悪い姿勢、運動不足、間違った靴や寝具の選択によって引き起こされる慢性的な痛みに対処する自然な方法がいくつかあります。その中で最も重要なのは運動です...
座りっぱなしのライフスタイル、不健康な食事、ストレス、画面の前で長時間過ごすなどの習慣によって発症する病気は数多くあります。本日採用されました。その中で最も一般的なのは痛みの訴えです。痛みの訴えは鎮痛剤で抑えようとすることがよくありますが、背中の痛み、肩の痛み、腰の痛み、筋肉痛、関節痛などの訴えは慢性化し、生活の質を大幅に低下させます。
被害者にならないでください。間違った選択
まず第一に、ヘルニアです。整形外科的問題、リウマチ、筋肉の硬直、組織損傷、肥満、うつ病などの問題を抱えている人、コンピューターの前で長時間仕事をしている人明らかな病気がないにもかかわらず、長時間電話でゲームをしたり、間違ったベッドや靴を選んだりして被害に遭っている人は、継続的な頭痛に悩まされています。痛みが 3 か月間途切れなく続く場合、または一定の間隔で再発する場合、その人は慢性痛と診断され、より複雑な治療プロセスが始まります。
痛みに対処する自然で副作用のない方法をいくつか挙げてみましょう。体の痛みを軽減し、現在の治療プロセスをサポートします。
1 日 10,000 歩
定期的かつ計画的な運動は、筋骨格系の損傷を防ぎ、神経疾患や注意力散漫のリスクを軽減します。運動は、消化、排泄、免疫システムおよび代謝を強化します。ウォーキングは日常生活の中で誰でもできる運動です。理想は、1 日 30 ～ 45 分の早歩きを週に 3 日以上行うことです。
クリニカル ピラティス
クリニカル ピラティス メソッドは、バランスを維持することを目的としたテクニックです。体の調子を整え、心と体の調和をサポートします。運動動作と合わせて、健康的な生活の非常に重要な要素である呼吸制御を提供し、心と体全体を結びつけます。これは、理学療法士が患者の問題に応じて修正したエクササイズで構成されます。少なくとも週に 2 日行うことをお勧めします。
温泉
温泉治療では温泉水とミネラルウォーターを使用します。 媚薬効果のある泥やガスをさまざまな病気の治療に使用することで発展し、今日まで生き残った治療法です。私たちの国では、腰痛、膝痛、関節炎、リウマチ、線維筋痛症、筋肉痛などの関節疾患に使用されています。
姿勢障害を取り除く
小さな治療法で姿勢障害を予防します。家庭や職場で人間工学に基づいた変更を加えることで、原因となる痛みを防ぐことができます。ストレッチ動作を 1 日を通して繰り返し行うと、現在の痛みを軽減するのに非常に効果的です。
GTOS セラピーでリラックス
痛みの解決策を見つけたい場合は、 GTOS療法の数回のセッション。 Gtos療法は、針、熱、光線を使用せず、皮膚の下に浸透しないので、あらゆる年齢層に適しています。副作用はありません。
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