この記事では、カップルセラピーの申し込み中に私がクライアントによく観察する人間関係の間違いをまとめて共有します。カップルの力関係に最も大きな影響を及ぼし、場合によっては関係を終わらせる原因となる行動や信念をいくつか挙げてみます。
関係の中で経験した問題を隠蔽したり無視したりすること。何も問題がないかのように振る舞う。
自己防衛的になり、批判的な言葉を使う。
配偶者を責める。
人の心を読み、配偶者の言うことを聞かない。
「…彼は間違いなくそう思っています。」相手の心の中で何が起こっているかをあなたが知っていると仮定します。
配偶者をそのまま受け入れず、変えようとする。
結婚に対して非現実的な期待を抱く。
「結婚したら変わる、私が変える、ケンカはしない、ずっと幸せ…」など。
過去の問題を何度も持ち出す。
違いに対して閉ざされる。柔軟性のない白黒の構造を採用する。
配偶者にラベルを付け、出来事を一般化する。
「私の配偶者は利己的で思いやりのない人です」、「彼はいつもこんなことをします…」
意見の相違が長く続き、距離を置きすぎるそれらの間の。
個人はまず、人間関係で犯した間違いに関して自分自身の行動を認識する必要があります。関係においてパートナーを変えようと努め、責めるのではなく自分自身の行動を見つめ、「私の貢献は何だろう？私に何ができるだろう？」と自問することです。質問する方がはるかに機能的です。絶望し、問題の原因を絶えず配偶者を責めることは、変化に対する最大の障害の一つです。人は常に相手を罪深いと思っていると、自分の行動に気づきにくくなり、期待を相手に向けてしまいます。しかし、人間関係で犯した間違いを解決するには、まず自分自身の行動を変える必要があります。人が問題を特定し、それに対して責任を負うと、それを受け入れやすくなり、一緒に一歩を踏み出す意欲が高まるかもしれません。双方が解決策を講じ、協力する必要がある 人間関係を築くことは非常に重要であり、それには共同の努力が必要です。
人間関係で犯す間違いには、相手が何を考えているか知っていると思い込み、相手の心を読んでしまうことが含まれ、それによりコミュニケーションが遮断されてしまいます。関係。人が心を読むとき、相手が何を考えているかを尋ねる必要はありません。誤解が増え、コミュニケーションをとる必要がなくなりました。コミュニケーションの中で、相手が負けたり、理解されなかったりすると、不幸になってしまいます。不幸な人は不幸な関係をもたらします。不幸な関係は双方に悪影響を及ぼします。
関係の相手に否定的な形容詞でレッテルを貼ると、問題が解決されるのではなく、問題そのものになってしまう可能性があります。パートナーの否定的な側面を繰り返し表現したりレッテルを貼ったりしても問題は解決しません。関係の中で意見の相違や口論が起こることは間違いありませんが、カップルは和解の方法を実践することで解決策を見つけなければなりません。すべての和解が問題の解決を意味するわけではありません。解決と和解を混同すべきではありません。問題を解決するには、健全なコミュニケーションを確立する必要があります。
夫婦間には個人差が必ずあります。共通の解決策を見つけ、健全なコミュニケーションを確立することで、カップルの対処方法が強化されます。結婚や人間関係を終わらせるのは、個人の違いではなく、違いを受け入れて生きることを学ばないことです。個々の違いが私たちを豊かにし、成長させます。
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