季節の変化は人々の精神的な行動に影響を与えますが、また、さまざまな病気にかかるリスクも高まります。
気候の涼しさ、学校の開校、公共交通機関などの閉鎖空間で過ごす時間が長くなったなどの理由により、微生物感染、特に次のようなウイルス性疾患の伝播頻度と発生率が徐々に増加する可能性があります。風邪とインフルエンザ。
人間の体温。変化や新しい状態に適応するには 2 ～ 4 週間の期間が必要です。これは季節の移り変わりがスムーズな場合にのみ可能です。しかし、地球温暖化の影響で、今ではそんなことは起こりません。急激な温暖化や寒冷化によって引き起こされる短期的な気温の変化も、身体の適応を困難にします。この状況は体にストレスを与え、防御システムを弱めます。伝染しやすく、身体が感作されやすいため、特に秋から冬にかけてインフルエンザの流行が起こりやすくなります。この状況は慢性疾患のある患者によく見られます。
秋の体調不良を避けるためにライフスタイルを変えましょう
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特に注意してください手洗いに。ルールに従って手を洗い、鼻や目を触らないように注意してください。
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密閉空間や換気の悪い場所からはできるだけ離れてください。
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季節に応じた服装を心がけてください。薄すぎず厚すぎない服を選びましょう。
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周囲温度が通常時は 25 度、睡眠時は 22 度を保つように注意してください。
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インフルエンザの流行が増加中。患者との濃厚接触を避け、同じ環境に留まらないように注意してください。
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毎年 10 月から 11 月の間にインフルエンザワクチンを定期的に受けてください。糖尿病、腎臓、肺の患者など免疫力が低下している人も、医師の監督のもとで肺炎の予防接種を受ける必要があります。
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特にオフィスや学校で。ペン、本、コンピュータ、メガネなどの私物を共有しないように注意してください。
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使い捨てワイプ 控えめに摂取し、繰り返し使用しないでください。
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栄養と睡眠パターンに注意してください。正しくバランスの取れた食事をしましょう。特にビタミンCが豊富な野菜や果物を積極的に摂取するようにしましょう。暑すぎず、寒すぎない限り、水分摂取量を増やしてください。
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