文献では、怒りは「満たされない欲望、望ましくない結果、満たされない期待に対する感情的な反応」と定義されています。怒りは私たちの人生の多くの感情と同じように私たちを伴いますが、怒りは知られていることに反して健康的な感情の1つです。しかし、怒りが制御できなくなり、破壊的なものになると、日常生活、人間関係、仕事生活、そして全体的な生活の質に問題が生じる可能性があります。ここでさらに説明する重要な問題がいくつかあります。これら;
怒りは、コントロールできる限り健康的で有益です。
怒りは問題解決のツールではありません。怒りは感情的な反応です。
怒りは多くの社会や対人関係で問題になっているように見えますが、私たちの中でも自然に生じます。実はこれは身体に対する警報システムなのです。怒りを理解することが必要です。怒らない人を知っていますか?これはありそうにありません。みんな怒るよ。しかし、怒りを抑え込み、コントロールできない人は攻撃的になります。私たちが人々にもたらしたいのは、怒りをコントロールし、それが健全な方法で表現され伝達されるようにすることです。健全な怒りのコントロールのおかげで、人は身体的にも精神的にもリラックスできることが非常に重要です。リラックス感がストレスを軽減します。したがって、目的は怒りを打ち消すことではありません。怒りを根絶することを目指すことはできません。
私たちは何に怒りますか?
その人の住んでいる環境、育ちなどによって異なります。要因によって異なります。すべての状況がすべての人に同じ感情を引き起こすとは限りませんし、同じ状況がすべての人に怒りを引き起こすとは限りません。怒りは、私たちが出来事にどのように意味を与えるかにも関係しています。しかし、一般的に怒りというと、その人が遭遇した状況に対して望ましくない反応を示すと、その警報システムが作動し、怒りを感じ始めます。怒りは人生を通して私たちに付きまといますが、ほとんど姿を変えて、さまざまな形で現れることがあります。怒りというと、まず思い浮かぶのは怒鳴ったり、何かを傷つけたりすることですが、怒りは沈黙という形で現れることもあります。言い換えれば、誰もが同じように怒りを表現できるわけではないのです。つまり、沈黙している人も怒っている可能性があり、本人はそれに気づいていない可能性があります。怒りを意識するようになりました。 大事です。怒りに気づいた後の問題に対処し、怒りの原因を解決するよう努めるべきです。
怒っている子どもの家族は何をすべきですか?
ここでは、子どもの成長が最も重要であり、必要不可欠で活動的な存在である親は、まず自分自身の怒りに取り組み、この点で子どもを導くことができるようにする必要があります。また、常に怒っていたり、不健全な方法で怒りを表現したり、怒りをコントロールできない親の子供にとって、健全な怒りのコントロールを持つことは非常に困難です。次回の記事では、子どもの怒りとその管理について詳しく説明します。
怒りの原因は何ですか?
怒りを解決するには、怒りの根本的な原因を理解することが不可欠です。怒りには特定の原因はなく、あらゆるものが怒りを引き起こす可能性がありますが、同じ出来事がすべての人に怒りを引き起こすとは限りません。このような状況に直面した場合、その人はなぜ私が怒ったのかを自問し、その答えに沿って解決策を模索する必要があります。怒りを共有できる人はとても貴重です。これを提供することが主な目的です。心の奥底にある怒りを理解する必要があります。彼は何をすべきか意識的に怒りを管理する必要があります。
怒りの時間には何が起こりますか?
テンションが始まります。その人はもう、怒る前の彼ではありません。これは、私たちが怒っているときにほとんどの人から聞かれる言葉です。そうです、多くの人が言うように、怒っている間は人の脳に血が飛び散り、自分が怒りの中で何を言っているのか、何をしているのか分からなくなるかもしれません。怒りの瞬間、私たちの体は ;
消化が遅くなります。
大胸筋の静脈。特に顔や額の部分が大きくなります。
筋肉の緊張や震えが大きくなります。
唾液腺の分泌が減少するため、喉が乾燥します。
>発汗量が増加し、皮膚抵抗が減少します。
声に不具合や亀裂が入り始めます。
体は前傾し、攻撃に備えます。
目暗くなり、呼吸が速まり、口は閉じて歯を食いしばり、鼻孔を開けることで呼吸が行われます。
要約すると、怒りは私たちが阻止したり破壊したりしたい感情ではなく、むしろ人々にそうしてもらいたい感情です。この感情を体験してください。 それは私たちが吸収するものですが、健康的な方法で表現されなければなりません。同時に、怒りが適切に表現されないと、体性（身体的）不快感を引き起こすという形で現れます。例としては、心臓病、高血圧、うつ病、消化器系などがあります。
怒りは攻撃的な方法で表現されるべきではありません。怒っている人は、相手の境界線を侵さず、感情的にも肉体的にも傷つけることなく、敬意を持って表現されるべきです。怒りの最中に話すのではなく、しばらくしてから不快な点について話す方がコミュニケーションにとって健全です。
怒りの感情が私たちを支配する前に、怒りをコントロールする必要があります。怒りの感情が制御不能になり、ほとんど耐えられなくなったと考える人は、必ずメンタルヘルス担当者に相談する必要があります。
読み取り: 0
