人間の腸内細菌叢には、数千の異なる細菌分類群、さまざまな古細菌、真核微生物、ウイルス、300 万以上の遺伝子が含まれており、膨大な代謝能力を秘めています。胃腸 (GI) 管内の微生物は、栄養素の摂取、ビタミン合成、エネルギー使用、炎症調節、および宿主免疫応答に関与しています。対照的に、多数の内因性および外因性因子が腸内細菌叢に影響を与える可能性があります。年齢、分娩ルート（正常/帝王切開）、抗生物質の使用、食事などの重要な要素が腸内細菌叢を形成する可能性があります。運動によって果たされる役割、特にスポーツ/運動特有の食事、環境、ストレス要因、およびそれらの腸内細菌叢に対する相互作用などの要因はあまり明確に定義されておらず、腸内細菌叢の研究に独自の洞察を提供します。さらに、エネルギーを収集し、免疫システムを調節し、粘膜や脳の健康に影響を与える能力を持つ腸内細菌叢は、アスリートの健康、幸福、スポーツのパフォーマンスに重要な役割を果たす可能性があります。
腸内細菌叢を形成する要因
年齢、遺伝学、薬物使用、ストレス、喫煙、食事などの多くの要因はすべて腸内の微生物構成に影響を及ぼし、非常に動的で個別的な複雑な生態系に影響を与えます。たとえば、私たちの生まれ育った方法によって、腸内細菌叢の構成に大きな違いが生じる可能性があります。これらの要因に対して;例としては、経膣分娩、粉ミルクまたは母乳育児、犬、猫、または家畜の近くでの生活、投与された抗生物質治療の回数、環境毒素への曝露などが挙げられます。
アスリート/運動関連の腸内細菌叢
アスリート 一貫した関係を確立することは、次のような身体活動的なグループで行われた研究では問題となっていました。さらに、トレーニング歴、体力レベル、トレーニング環境、食事摂取量などの要因はすべて研究結果に大きな影響を与える可能性があり、運動/運動療法に関連した腸内微生物叢の違いを検出することが困難になっています。
神経性食欲不振症患者 (n = 18)、運動選手 (n = 20)、標準体重 (n = 26)、過体重 (n = 22)、肥満女性 (n = 20) を対象に 18 ～ 40 件の研究が実施されました。 ）15歳から18歳までの106人の女性を対象に実施された研究では。アスリートと比較して、肥満および拒食症の人では微生物の豊富さが低いことが観察されました。
23 ～ 35 歳の男性グループ 86 名からのプロ男子ラグビー選手 (n = 40) と、健康な身長、年齢、性別が一致する対照 (n =) 46) 別の研究ではアスリートの微生物叢は、低 BMI 対照グループと高 BMI 対照グループの両方と比較して、機能レベルでより多様であることが判明しました。さらに、アスリートたちは豊富な SCFA (短鎖脂肪酸) プロファイルとより高いレベルの代謝物 TMAO (トリメチルアミン N-オキシド) を持っていました。
証拠は限られていますが、活動的な個人の微生物叢には以下が含まれます。 A. ムシニフィラなどの健康増進細菌。種の豊富さと多様性の増加を示しています。身体組成と身体活動は、多様な細菌集団と正の相関関係があります。
腸内細菌叢に対する運動の影響
全体として、身体活動が豊富な細菌群集を促進するメカニズムはまだ解明されていません。完全に解明されていますが、おそらく内因性因子と外因性因子の組み合わせが含まれています。たとえば、身体的に活動的な人は、環境生物圏（屋外で過ごす時間など）にさらされる可能性が高く、全体的に健康的なライフスタイルに従っており、その結果、微生物叢がより豊富になっています。付随して、血流の減少、組織の低酸素症、消化管通過および吸収能力の増加などの持久力トレーニングへの本質的な適応により、消化管に変化が生じる可能性があります。有酸素運動セッションを繰り返すと、健康な人や慢性便秘の中年患者の消化管通過時間が長くなる可能性があります。また、運動の副産物として そして、体内を循環する代謝産物（乳酸塩など）は腸を通って濾過され、特定の細菌分類群（ベイヨネラ菌など）のエネルギー源として機能します。
長期間にわたる過剰な運動を一度だけ急性に行うと、腸の機能に悪影響を与える可能性があります。激しい運動をすると、内臓循環から活発に呼吸している組織に血液が再分配されます。長期にわたる腸の低灌流（臓器または四肢への血液供給不足）は粘膜のバランスを崩し、腸細胞の損傷を引き起こします。特に脱水症状の場合、腸虚血 (組織への血流の減少または完全な停止) が起こり、腹痛、下痢、または時には血の混じった下痢として現れます。この悪影響は特に持久力スポーツに当てはまります。その結果、腸の透過性が増加します。これは、いくつかの密着結合タンパク質のリン酸化によって引き起こされると考えられています。これらの現象により、腸粘膜はエンドトキシン移行（腸管腔から体内の循環系への細菌性エンドトキシンの伝達）に対して敏感になります。運動は、腸内微生物叢の組成を変化させ、腸内共生を回復するための重要な介入である可能性があります。ただし、過度の、および/または長時間の高強度の運動では、これらの効果が得られない可能性があり、研究はほとんどありません。この研究の多くは、子供の肥満、体重減少、栄養失調に関する研究について行われています。一般に、肥満者とやせた者を比較すると、腸内微生物叢の多様性とバクテロイデス属対ファーミクテス属の比率の両方が肥満者で減少しました。肥満および過体重の個人の減量および体重安定化介入中に、遺伝子濃縮が強化されたことが報告されています。高エネルギー摂取や肥満とは対照的に、栄養失調における腸内細菌叢についてはさらにわかっていません。一般に、エネルギーバランスは、運動選手の腸内細菌叢に関連して見落とされている要素です。単にパフォーマンスを向上させるだけではありません。 それは関連性があるだけでなく、RED-S (アスリートの相対的エネルギー欠乏症候群) の影響を受ける人々の健康状態に対処することにも当てはまります。エネルギーバランスは、特にRED-Sの影響を受ける腸内細菌叢に関して、現在見落とされている要素です。食事は腸内微生物叢の組成と活動の調節因子として確立されており、食事の変化から 24 時間以内に微生物叢の組成に顕著な変化が見られます。タンパク質摂取は、ホエイなどのタンパク質補給による微生物叢の多様性の強力な調節因子であると考えられており、ヒトにおけるさらなる研究が必要な潜在的な利点が示されています。植物由来のタンパク質は腸内細菌叢に大きな影響を与えますが、この問題はアスリートについて調査する必要があります。
アスリートにおける炭水化物と食物繊維の摂取量の増加は、プレボテラの量の増加と関連しているようです。エリートアスリートの食事に複合炭水化物が含まれていないと、時間の経過とともに腸内微生物叢の構成と機能に悪影響を及ぼす可能性があります。多くのアスリートは、宿主の代謝と恒常性にとって有益な副産物を生成する共生細菌の餌となる繊維を十分に摂取していない可能性があります。食物繊維摂取量の増加は、微生物の豊富さおよび/または多様性と関連しています。腸内細菌叢に対する油の具体的な影響を特定するのは困難です。ただし、摂取する脂肪の種類は重要であるようです。
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