周知のとおり、ここ数日全世界を震撼させている新型コロナウイルス感染症（Covid-19）の流行は、免疫系が敏感な個人に最も大きな影響を及ぼします。免疫システムを強く保ち、病気から身を守るために私たちが取るべき最も重要な行動は、生活の中でのストレスをコントロールし続けることです。なぜなら、ストレスは私たちの免疫システムにとって最大の敵だからです。それでは、ストレスは免疫システムにどのような影響を与えるのでしょうか?どのような病気を引き起こしますか?それでは、これらを一緒に調べてみましょう。
まず、私たちの体はストレスにさらされると、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールホルモンを分泌します。
分泌されたアドレナリンは、まず呼吸器官に反映されます。システム。息切れ、呼吸の速さ、心拍数の上昇、血圧の上昇が感じられます。ストレスが慢性化すると、高血圧、心臓発作、脳卒中などの病気が発生する可能性があります。
高アドレナリンは筋肉の緊張を引き起こし、繰り返される筋肉の緊張は体の痛みを引き起こします。頭、首、肩にこのような痛みが繰り返されると、片頭痛が発生することがあります。
分泌されたコルチゾールは体を保護する機能があります。しかし、ストレスが長期にわたって続くと、血液中のコルチゾールが増加した状態になり、高血圧、糖尿病、慢性炎症などの原因となります。多くの身体疾患が発症し始めます。
さらに、コルチゾールは消化器系に悪影響を及ぼし、逆流、胸やけ、吐き気を引き起こす可能性があります。
コルチゾールの激しい放出は、免疫系と炎症経路を抑制します。
研究では、ヨガ、瞑想、運動、健康的な栄養がストレスを大幅に軽減すると結論付けています。
流行中に私たちの健康を守るためにこの時期、私たちは生活上のストレスをコントロールしなければなりません。非常にストレスの多い時期を過ごしている場合は、必ず専門家の助けを受ける必要があります。
いつでもダイレクト メッセージまたは電子メールで私に連絡して、サポートを受けたり、質問や考えを共有したりできます。健康で幸せな日々をお祈りします。
ストレスと脳
ストレス時に分泌されるコルチゾールホルモンは、過剰な刺激状態を引き起こします。この状況は、入眠や効率的な睡眠に影響を与えます。したがって、個人には余地があります 理解の困難、不注意、学習困難を引き起こします。
研究によると、慢性的なストレスは主に、思考、記憶、予測、思考などの多くの認知事象に関与する前頭前野に影響を与えることが明らかになりました。意思決定。前頭前野の損傷は、個人の運動や言語の自発性の低下、自発性の欠如、運動能力や言語能力の低下、感情的な無関心、感情の制限、性的活動の減少などの状況を引き起こす可能性があります。
別の情報研究の結果、ストレスや抑うつ気分にある人の海馬容積は、健康な人よりも小さいことがわかっています。海馬は私たちの脳の記憶の中枢です。私たちの記憶、学習した情報、暗記は海馬に保存されます。海馬の損傷は、アルツハイマー病などの記憶関連障害への扉を開きます。
過剰なコルチゾールの放出も、シナプス間の接続を弱めます。シナプスは私たちの脳内でメッセージを伝達する役割を果たします。シナプスの機能が弱まるということは、脳の各領域間のつながりが弱まるということです。この場合、私たちの生活を正常に進めることが困難になります。
極度のストレスに満ちた生活を送っている場合、この状況は慢性的なストレスに発展する可能性が非常に高くなります。このため、自分の方法でストレス レベルをコントロールできない場合は、必ず専門家の助けを受ける必要があります。
サポートを受けたり、ストレス レベルを共有したりするには、いつでもダイレクト メッセージまたは電子メールで私に連絡することができます。質問や考え。健康で幸せな日々をお祈りします。
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