自分では対処できない問題に遭遇したとき、強い否定的な感情 (怒り、不安、無力感など) を抱えたとき、必要な問題があると考えたとき、専門家の助けを得ることを考えたらどうなるでしょうか?一人では乗り越えられない人生の困難に直面したときのサポートですが、勇気がないし、信頼に不安があるとき、そうすべきでしょうか?
もちろん、分かち合うのは簡単ではないこともあります。親しい人たちに悩まされている問題を解決したり、自分自身に直面するのを恐れている問題を知らない人に説明したりすることさえできます。配偶者との間に問題があり、その問題を解決できない、または誰にも共有できないとします。あなたは心理学者に行ってこれらの問題を解決したいと考えています。しかし、あなたは心理学者に行くことに躊躇しています。こうした問題について、友達にも相談できない、知らない人をどのように信頼して伝えるべきか、その人が適切な専門家なのか、助けてくれるのかなど、不安や考えを抱くのはごく普通のことです。
今、あなたは配偶者とのこれらの問題を解決するために助けを得る必要があります。では、誰に相談すればよいのか、自分にとって適切な専門家は誰なのか、信頼できるアドバイザーは誰なのか?まず、テクノロジー、インターネット、ソーシャルメディアを利用してあなたを助けてくれる心理学者を探したり、サークルからアドバイスをもらったりすることができます。インターネットで調べたり、あなたの勧めを気に入った専門家に予約を入れたりしたとします。面談に行くことにためらいがあるかもしれませんが、勇気を持って参加してください。自分の問題を話すか、最初のセッションでセラピストの印象を聞いた後に続けるかはあなた次第です。
機密保持と相互信頼これらは、セラピストとクライアントの間の治療プロセスにおいて最も重要な原則です。予約をした後、勇気を振り絞って最初のセッションに行きました。セラピーやカウンセリングのプロセスについてはあまり知らないかもしれません。このセッションでは、まず自分がそのプロセスで何を知らないのか、何に興味があるのか、何に不安を感じているのか、何を学びたいのかを振り返ることが大切です。さらに、私たちの目の前の専門医の教育状況、彼がどの学部を卒業したか、彼が使用する治療技術、あなたの問題の解決に関する彼の学歴。 治療プロセスがどのように進むのかを尋ねるのはあなたの当然の権利です。相手はあなたの問題について何も学んでいない可能性があります。これはあなたを助けるどころか害を及ぼす可能性があります。セラピーの第一原則はクライアントを傷つけないことです。まあ言ってみれば;あなたはコミュニケーションの問題と配偶者との深刻な意見の相違のために心理学者に行きました。しかし、彼の学歴を尋ねると、彼が心理学の卒業生ではなく、ライフコーチまたはセラピストであることがわかるかもしれません。家族カウンセリングや結婚・カップルセラピーの訓練を受けていない場合、あなたの問題に対して適切なサポートを提供することはできません。
子供のイライラに関する問題について心理学者に相談しようとしている場合; 子どもの問題に関するトレーニング（プレイセラピー、子ども向けCBTなど）を受けている人を選ぶ必要があります。個人的な問題のために個別の療法を受けたい場合は、この分野で訓練を受けた専門家 (スキーマ療法、短期解決焦点療法、CBT、ホリスティック心理療法など) のサポートを受ける必要があります。パートナーとの性的な問題がある場合は、性療法のトレーニングを受けた人からサポートを受ける必要があります。セラピストと築く絆と最初の出会いは非常に重要であり、決定的です。セラピストが最初にプロセスについて十分な情報を提供した場合、自信を与えてくれた場合、そしてそれによって不安が軽減された場合、最初のセッション後にセラピーを続けるか、セラピストが治療を継続しないかはあなた次第です。自信があり、十分な情報を提供していない場合は、続行しないのはあなた次第です。
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