対人恐怖症は、多くの場合思春期に始まり、小グループの人々に検査されることへの恐怖の枠組みの中で発症し、社会的環境を避ける行動を引き起こす不安障害です。これは通常、低い自尊心と批判への恐怖を伴い、個人の日常生活に深刻な影響を与える可能性があります。
対人恐怖症の人における顔面紅潮、手の震え、不安、突然の排尿感、発汗などの身体的症状。嘔吐、恥辱、屈辱などの恐怖の考えが公の場で見られる場合があります。
個人が恐れる状況/対人恐怖症を避ける:
*他人を紹介する
*権威のある人と話す/紹介する
*電話の使用
*何かをしているときに監視される
*レストランでの食事
*公衆トイレの使用
*来客を迎える
* パーティーに行く
* 注目の的になる
* ショッピング
* 人前で話すなど
対人恐怖症の生涯発生率は 10 ～ 13% です。それは社会で最も一般的な精神障害の一つです。対人恐怖症は、男性と女性にほぼ同じように見られます。
対人恐怖症の原因は何ですか?
幼少期の逆境体験は、対人恐怖症の発症に重要です。過保護、批判的、拒絶的、感情的に冷たい親の態度は、対人恐怖症の発症に重要です。これとは別に、親の完璧主義的な態度も効果的である可能性があります。恋愛初期にさまざまな理由で仲間から排除されたり、評価されたりすることも、社会恐怖症の形成に影響を与える要因の一つと考えられます。ただし、他の要因ほどではありませんが、遺伝的伝達も役割を果たしています。
対人恐怖症の治療
対人恐怖症は一般的な障害ですが、対人恐怖症患者の内気や否定的な評価への恐怖などの症状のため、治療を求める率は低いです。さらに、不安の身体症状のため、スピリチュアルな専門家ではなく他の医療機関に助けを求めようとする人もいます。これにより対人恐怖症の治療が遅れる
社交恐怖症の薬物療法では、不安を和らげ、軽減するために多くの薬が使用されます。これらのほとんどは効果的ですが、心理療法と組み合わせると成功率がはるかに高くなります。
認知行動療法は、この分野で高い成功率を誇る治療法です。治療においては、不安との段階的な対峙、認知の再構築、社会的スキルのトレーニングが非常に重要です。
不安に立ち向かうテクニック
このテクニックでは、対人恐怖症の患者は、社会的状況や交流に入り込みます。彼は恐れ、避けます。不安を引き起こす状況に慣れて絶滅が起こるまで、この状態に留まるように意図されています。最初のステップは、不安を引き起こす状況のリストを作成することです。ただし、患者は回避の強さのためにこのリストを作成するのが難しい場合があります。この場合、セラピストの助けを借りて、行動テスト、ロールプレイング、または想像力のテクニックで克服できます。不安を引き起こす状況のリストを作成した後、患者と一緒に各状況の不安の評価を作成します。対立に移行する場合は、不安が最も少ないものから最も不安を引き起こすものへと段階的に進み、各段階の不安が消えるまで対立が続きます。
複数の方法を使用できます。不安と対峙する各段階。各項目について、患者は想像力を通じて、そして生体内で不安な状況に直面することができます。必要に応じて、ステージを複数の小さなセクションに分割できます。
認知 (思考) 再構築
認知再構築により、対決テクニックの成功率が高まり、対決トライアルの成功率が向上します。
認知再構成の最初の段階は、認知行動の枠組みを使って障害が何であるかを患者に説明することです。この目的には、情報、ビデオ、会議、または追加の読み物リソースが役立つ場合があります。この段階の後には、対人恐怖症の原因となる間違った考え方の調査と分析が行われます。対人恐怖症に見られる否定的/誤った思考は、3 つのカテゴリに分類できます。
これらは次のとおりです。
*屈辱や屈辱を受けたことについての考え
*社会的交流における自分自身のパフォーマンスについての考え 否定的な評価
*社会的交流を持つ人は不安に気づき、その人について否定的な考えを持ちます。
考えを定義する際に尋ねる必要がある質問は次のとおりです。
「もし…が起こったら、これはあなたにとって何を意味しますか？」
「…にはどんな証拠がありますか？」
「…について別の解釈はありえますか？」
「これは本物ですか、それともあなたの感情に合っているから本物だと思いますか？」
「これは本物ですか、それともあなたの信念に合う例をあげて立ち去りますか？」
このような質問で思考することで、その線引きが決定され、分析されることで、本当の思考と、真実を反映していない歪んだ思考との違いが明らかになります。次のステップは、誤った/歪んだ/否定的な思考ではなく、より現実的な思考を作成し、それを試してみることです。 「この状況から逃げないで、ここにいてください」、「不安は徐々に減っていきます」、「他人がどう思うかではなく、自分がやることに集中しましょう」、「自分を批判しないでください」などは、現実に近い思考の例です。 /p>
ソーシャル スキル トレーニング
対人恐怖症がどのように発生するかを理解し、誤った考えを変える個人のソーシャル スキルが不足している場合、治療は成功しません。ここで言っておきたいのは、このトレーニングはすべての対人恐怖症の人に有効ではないということです。今日、この分野での失敗は、ソーシャル スキルの欠如ではなく、個人が社会環境や交流に関して自分自身に設定する高い基準に関係している可能性があります。
ロールプレイング技術はソーシャル スキル トレーニングに不可欠です。セラピストはクライアントと一緒に指導したいスキルを可視化し、必要に応じて情報を提供します。行動リハーサルとロールプレイング技術の後、言語的行動が宿題として個人に与えられ、獲得したスキルを社会生活の中で試してみるように求められます。
ソーシャル スキル トレーニングで扱われるトピック:
* 会話の開始、維持、終了
* リクエストの表現、承諾、または拒否
* 感謝の表現または反応
* 自己参考
* 任意の主題についてのインタビューを指定する
要約すると、対人恐怖症の治療では、薬物療法、不安との対峙、認知再構築、そして必要に応じてソーシャルスキルトレーニングが使用されます。 。 データ トレーニングを一緒に実施すると、成功率が最も高くなります。
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