注意を払って集中したかったのに、さまざまな理由でそれができなかった最後の経験を思い出してください。何があなたの気を散らし、集中力を妨げていましたか?
今日、私たちは文字通り 24 時間年中無休でノンストップで作動する世界秩序の中で、情報と期待の絶え間ないシャワーの下で生活しています。私たちは空虚さについて不満を言うのではなく、むしろ無限の選択肢の 1 つに完全に集中して注意を払うことができないことについて不満を言います。子どもたちも同様です。発達した大人の脳をもってしても、私たちが適応するのが難しいこの気晴らしと豊富な刺激の世界に子供たちを準備させることは非常に重要です。
画面、学校、自宅、看板など、いつでもどこでも、刺激やコンテンツのシャワーの下で生活する子供たちが、集中して自分自身をコントロールする能力を獲得することが不可欠です。私たちは、常に忙しく刺激に満ちた世界で、自分の道を歩める成功者で幸せな子どもたちを育てたいと考えています。このため、子供の発達過程を通じて習得する必要がある最も基本的なスキルは、集中力と自制心の能力です。この情報と刺激のシャワーの下で、子供は自分にとって正しい情報を選択し、集中し、他の刺激に関して自分自身を制御できる必要があります。
集中力と自制心については、4 つの主要な見出しで調べることができます。
-集中力
-認知の柔軟性
-作業記憶
-抑制制御
集中力
幼い子どもにとって、集中力とは、対象に対して「注意を払う」こと、対象に「方向を向ける」ことができることを意味します。たとえば、生後 14 か月の子供が自分で食べるために食べ物のスプーンを拾おうとしている様子を観察できます。子どもが自分のやりたいことに「警戒」し、それに向かって「進もうとしている」ことがわかります。年齢を重ねるにつれて、このより基本的な「集中」スキルに別の条件が追加されます。それは、「内的および外的な気を散らしても、一定期間、目を覚まして目標に向かっていること」を意味します。
集中力はこのように説明できます。あなた自身またはあなたの子供の集中力について考えることができるように、以下にいくつかの項目を追加します。 1 から 5 までのスコアを付けて、これらの質問に焦点を当てます 集中力を向上させるための記事「集中力を高めるためのこと」から、自分の能力とメリットについて知ることができます。
-自分のやっていることに非常に注意を払うので、気が散ることなく長時間集中できます。 -私はすぐに気が散ってしまいます。
-いくつかのことを頭の中に留めておくのが難しいです。
-必要なときに集中できるように、エネルギーを適切なレベルに保つことができます。
認知の柔軟性
幼児の場合、これは注意の方向を柔軟に変えることができると説明できます。たとえば、あなたの小さなお子様は、誰かが周囲で話しているのを見ているかもしれません。話者が変わると、視線は新しい話者に移ります。年長の子供や大人にとって、それは状況や要求が変化したときに注意の対象や視点を変えることができることを意味します。たとえば、未就学児が料理人の役を演じていて、その友達がゲームのシナリオを変更して、彼を医者になる必要がある役割に招待した場合、彼はこれに適応することができます。大人として、友人があなたに
ある主題について彼の視点を教えてくれたとき、彼とは異なる視点を見つけて、新しい角度に注意を払ったり、これらの異なる点の間で焦点を変えたりすることができます。認知の柔軟性の例として、ものの見方が挙げられます。
あなた自身またはあなたの子供の認知的柔軟性について考えたい場合は、次の項目を考慮してください。
-試してみてうまくいかないとき、諦めて別の解決策を試すのは難しいと思います。 -私は変化に簡単に適応します。
-自分の視点を誰かに納得させることができないとき、私はたいてい、なぜできないのかを理解しています。 -私は新しいアイデアを取り入れるのがあまり早くありません。
ワーキングメモリ
アデル・ダイアモンドはワーキングメモリを次のように定義しています: 頭の中で情報を処理し、新しい操作を実行するときに、この情報を念頭に置くことができること。つまり、あなたは今これらの行を読んでおり、これを念頭に置くことで、前に読んだ内容とのつながりを作ることができます。つまり、ワーキングメモリが働いているのです。例としては、暗算をする、頭の中でやるべき仕事に優先順位を付けるなどが挙げられます。 それを客観的に捉えたり、会話中に聞いたアイデアを今聞いたアイデアと関連付けたりすることで、それを再現することができます。
以下に追加する項目を通じて、あなた自身またはあなたの子供のワーキングメモリスキルについてのアイデアを得ることができます。
-複数のアイデアを同時に頭の中に留めておくことができます。
-本を読んでいる間、今読んだ内容を頭の中に留めておくのは難しいです。
-頭の中で大きな数を足すことができます。
-彼が最初に何をするつもりで、次に何をするつもりなのか、いつも思い出せないんです。
抑制コントロール
抑制コントロールとは、目標を達成するために感情、思考、行動をコントロールできることを意味します。私たちは日常業務の一部を自動操縦で行っています。睡眠、飲食、朝起きて歯を磨くなどです。ただし、日常業務の中には、本当に努力し、代わりの/より魅力的なものを抑制する必要があるものもあります。混雑した環境で誰かの話していることを聞こうとするには、他の音に注意を払わないようにする努力も必要です。暑い中外出して日光浴するのではなく、完了する必要のあるプロジェクトを完了するために取り組むには、前者の気が散る選択肢を抑制し、2 番目のあまり望ましくない目標に注意を集中する必要があります。私たちはこの状況を抑制的コントロールと呼びます。抑制的コントロールは、子供たちが将来成功して幸せな生活習慣を身につけるために身につけなければならない重要なセルフコントロールスキルです。以下の項目について考えることで、あなた自身またはあなたの子供の抑制制御スキルを観察することができます。
- 騒がしい環境にいても、話している相手に注意を払うことができます。 -自分の周りで起こっていることを把握するのが苦手です。
-家や職場で私を必要としてくれる人に邪魔されたとき、話題を変えて注意を払うことができます。
-私は、たとえ誰かを傷つけるかもしれないとしても、自分の考えを口にする傾向があります。 -他の人が甘いものを食べているなら、たとえ痩せたくても私も食べることが多いです。・すぐに成果が出なくて諦めたくても、やるべきことは諦めない。
上記の集中力と自制心のスキルは、私たちにとっても難しい場合があります。だからこそ、子どもたちにも感情移入しやすいのです。 インストールできます私たちが彼らと築いた安全で忍耐強い関係の中で、彼らがこれらのスキルを習得し、成功して幸せな人生を歩む準備をすることは可能です。なぜなら、これらのスキルは筋肉と同じように、継続的かつ一貫して練習することで発達するからです。次の記事では、集中力と自己制御スキルを向上させる方法について説明します。このスキルのタイトルは、集中力、認知柔軟性、作業記憶、抑制制御です。開発する必要があるこれらのスキルについての知識を得て、それらに取り組むにつれて、それらのスキルが筋肉のように発達することを期待しています。
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