何をやっても体重が減りませんでした。いつも体重計に同じ数字が表示されることにうんざりしていませんか?落とせない最後の3〜5キロはありますか？体重が減るのを妨げます。小さくても大きな影響を与える習慣を変えてみてはいかがでしょうか?
高脂肪を含むサラダ
サラダは、日常生活でよく好まれる食品の 1 つです。外出時のダイエット … サラダは内容に注意しないとカロリーが2～3倍に跳ね上がってしまう食品のひとつで、ソースやフライドチキン//肉などを加えるとカロリー爆弾になってしまいます。外でサラダを食べる場合は、サラダに油//ソースなしで注文し、自分でサラダに油を加える習慣をつけましょう。
目に見える食べ物
目に見えないカロリーのひとつに、目に見えて消費していることに気づかない食品があります…キッチンに出入りするときや、仕事を頑張っているとき、机の上にあるものなど、知らず知らずのうちに食品を摂取していることはありませんか？気づかずに摂取するすべての食品は余分なカロリーを意味し、減量プロセスを遅らせたり、停止させたりする可能性があります。
軽い製品
この製品には「軽い」という文字が付いています。あなたは、好きなだけ消費できると言う派ですか?あらゆる食品にカロリーがあるのと同じように、あらゆる軽い製品にもカロリーがあることを忘れてはなりません。過剰に摂取する軽い製品はカロリー摂取量を増加させ、体重を減らすのを難しくする可能性があります。
食事量のコントロール
減量期に摂取するすべての食品を認識することは非常に重要です。量を超えると摂取量が制限されるためです。減量の速度を妨げたり、止めたりする可能性があります。摂取するすべての食品のサイズと坪量に注意を払う必要があります。
減量には注意が必要です。それは自分自身を気遣い、自分の体を認識する必要があるプロセスです。自分自身を大切にし、自分の体に気を配ってほしいと思います...
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