不安障害、日常生活におけるストレスの知覚に対する過敏症、ストレスに耐えることの困難、危険の深刻さを実際よりも大きく感じる、突然のまたは過剰な反応、その結果、ストレスに対処するための防御機能が機能不全に陥ることがよくあります。これは、メカニズムに頼って一時的な救済を求めるプロセスの慢性的な形態です。不安障害に苦しんでいる人は、生活のさまざまな分野で問題に対処することが困難です。回避行動や否定的な反応により、社会生活、学業、家族関係、ビジネス生活などの分野で損失を被ることは避けられません。
パニック障害に苦しむ人は、以下のことから身を守る必要があります。パニック発作を起こすかもしれないと思う場所に行きます。個人的な理由で遠ざかる傾向がありますが、そのような場所には一人で行かず、常に他の人のサポートを求めることで不安を和らげようとしている可能性があります。
対人恐怖症の人は、他人に検査されると思うと強い不安を感じ、恥ずかしさを感じ、恥ずかしさを避けるために会話や親密な人間関係を避けることで一時的には安心しますが、社会環境や、プレゼンテーションなど自分が中心になる必要がある活動のために、自分の生活をかなり制限し、自分自身を非常に高い基準で評価するため自分に不満を持ち、完璧主義者として振る舞い、不公平な行動をとります。自分自身が好きです。
全般性不安障害と診断された人は、あいまいな状況に対処するのが非常に困難です。衝動、出来事、思考、または感情によって引き起こされます。数秒以内に思い浮かぶイメージ。災害のシナリオを作成することで極度のストレスを経験する可能性があります。さらに、彼は人生の多くの分野で深刻な困難を経験しています。
強迫性障害と診断された人は、物をため込む必要性、掃除や汚れの汚染、対称性についての問題を抱えています。彼は、性的または宗教的な問題に関する特定の問題に非常に敏感である可能性があり、特定の状況で発言したり、特定の状況で発言したりするため、それらにさらされたときに自分自身を和らげるために決めた行動を実行することが困難になります。彼は特定の主題に意味を与えます。 とも感じます。自分自身をリラックスさせて、自分が決めた回数や順序でリラックス行動を実行できない場合、彼はこれを壊滅的なものだと解釈し、ストレスに対処するためにリラックス行動に頼って一時的に不安を和らげたいと考えます。
私たちが例として挙げたすべての状況は、実際にはその人の解釈によって独特の意味を獲得します。共通点は、人は危険と感じた状況に直面したとき、自分の力が小さすぎると感じ、危険が大きすぎると考えることです。このため、彼は不安を増大させる状況に対処する最も簡単な方法であると判断した回避戦略を使用して生活を続けています。重要なことは、その人が、自分が開発した戦略に頼ることで、そのたびに一時的に不安を軽減し、一時的に不安を軽減することができるが、再び不安を増大させる状況に遭遇すると、彼の不安はそのたびにさらに大きくなる。次に回避行動をするときに不安が増大するという悪循環です。人は自分自身についての認識を得る必要があります。この悪循環の中で生き続ける限り、悩みを取り除くことはさらに困難になります。重要なのは、この悪循環から抜け出すための戦略を立てることです。
心理療法のプロセスにより、痛みや不安に対処するこの悪循環を認識できるようになります。間違った方法を実践し、その影響を理解し、代わりの機能的な方法を開発することで痛みに対処する新しい視点を獲得し、それを適用する際に新しいシステムと認識を開発します。
決して抜け出すことができないと思う状況、誰も自分を理解してくれないと感じる状況、何も良くならないと信じる状況にも、必ず希望はあります。別の戦略が見つからない限り、少なくとも専門家の助けを得る機会を自分に与えてください。
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