誰もが幸福と価値観を求めて生きていますが、世界に対する見方は誰もが同じではありません。あなたの世界観をサングラスに例えてみましょう。メガネのレンズが青であれば、周りのものはすべて青に見え、黄色であれば、黄色に見え、黒であれば、周りのものはすべて黒に見えます。言い換えれば、あなたがかけている眼鏡は、実際にはあなたの視点であり、あなたの性格を形成するスキーマなのです。スキーマは実際には、必要なことを達成するためにあなたの心が発達させる知的/感情的な構造です。愛されるような、受け入れられるような。そして、人それぞれの視点やスキーマは異なります。言い換えれば、あなたが黄色のメガネで世界を見て黄色に見えるからといって、他の人全員が黄色に見えるとは限りません。
したがって、他の人の問題に対して「何だ」と反応するのは正しくありません。簡単な例を挙げると、2 人がパニック発作を起こすとします。1 人はそのレベルに達していませんが、もう 1 人は心の奥底で「自分もパニック発作を経験するかもしれない」という信念を抱いています。この信念を性格に根付いたレベルで持っている人は、体から発せられる信号に非常に敏感になり、頻繁に不安の問題を経験します。別の例を挙げると、2 人が同じ試験を受け、どちらも同じ低い評価を受けたとします。そのうちの 1 人が、「私の成績は非常に悪く、私は落第者で、あらゆる否定的な考えが私を見つけます。 「私の人生はいつもこんな感じで、私は失敗するだろう、他の人は悪い成績を取るだろう、という考え。」それはわかりましたが、それは私が常に失敗するという意味ではありません。次の試験に向けてより良い準備をして、もっと良い成績を取れるようにします。ここでは、両者が異なる視点から失敗を解釈していることがわかります。ネガティブな思考は人に不安を引き起こしますが、これらの不安は実際に私たちに出来事に関する信号を与えており、私たちは不安を生み出すこれらの思考や状況から逃れて消滅させたいと考えています。私たちはあらゆる考えを非常に真剣に受け止め、その考えが否定的で批判的なものである場合、その考えの言うとおりに行動し、不安を増大させます。場合によっては、その考えに触れたり、干渉したりしないことも必要です。その考えを冷静に観察することが必要です。実際のところ、こうしたネガティブな思考に介入することは、その思考を罠にはめる方法です。それは行き詰まっていることにほかなりません。
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