対人恐怖症、または社交不安障害は、他人の存在に対する不合理で持続的な恐怖です。恐怖症の人は通常、自分が評価される可能性のある状況を避けようとし、不安の兆候を示し、内気な態度を示します。人前で話したり演奏したり、外食したり、公衆トイレを使用したり、他人がいる中で仕事をしたりすると、極度の不安が生じます。
対人恐怖症は非常に一般的です。一般に、生涯発生率は約15％です。この割合は性別、年齢、文化によって異なりますが、通常、社会的認識や他者との交流が人生においてより重要であると考えられる思春期に発症します。しかし、近年、それは子供の間で広まってきています。
社交不安障害における不安の主な理由は次のとおりです。それは、他人の前で屈辱を感じたり、当惑したり、当惑したりするような振る舞いをすることへの恐怖です。実際、その人の自信と社会環境に対する信頼は両方とも損なわれます。彼は自分が間違いを犯しがちであり、ありのままの自分を受け入れることができず、他人は自分を受け入れてくれない、からかわれるかもしれない、自分は面白くない、自分は面白くないと信じているという強い信念を持っています。
人前で恥ずかしがったり恥ずかしがったりする人 その人を対人恐怖症とは言えません。診断されるためには、恐怖または回避の態度が、その人の通常の日常活動、職業または教育の機能、社会的活動または人間関係を著しく混乱させなければなりません。一時的な社交不安は誰にでも見られますが、診断するにはその人の機能性と効率性が損なわれている必要があります。不安を伴う体調不良もあるはずだ。これらには、発汗、口渇、顔面紅潮、筋肉の緊張、呼吸リズムの障害などが含まれます。
これらの人々の個人的な特徴としては、批判や否定的な印象に対する過敏さ、自分の権利を守ることの難しさ、低自尊心が挙げられます。
社会不安障害の多くの患者は、自分たちの恐怖が過度で無意味であることを知っています。両方うた そこには良心の呵責のない恐怖があり、弱い、無能、愚か、変人だと思われることへの恐怖があります。彼らにとって、人前で話すことは恐ろしい行為です。なぜなら、手、声、頭が震えて他人に気づかれるのではないか、極度の不安を感じるからです。過度の不安を感じることがあります。
すべての不安や恐怖と同様、対人恐怖症にも悪循環の連鎖があり、お互いに栄養を与え合い、強化し合います。救われるためには、まずこの連鎖を断ち切る必要があります。
今後の社会的状況（会議、会議、研修など）は予期不安を引き起こします。予期不安は、自分が非常に怖がることになるという認識を引き起こし、不安症状を引き起こし、苦痛を感じ、再び予期不安になるという悪循環に陥ります。
社交恐怖症を取り除くには、まず第一に、 <第二に、彼は自分の問題と自分自身をよく知る必要があります。
対人恐怖症が進行し、長期間にわたって広がっている場合は、助けが必要です。専門家に求められる。対人恐怖症は適切な治療によって解消できる病気であるため
リラクゼーション、筋肉、呼吸法の練習が治療において非常に重要な位置を占めます。まず身体意識を獲得し、自分の身体の変化を認識し、それを管理できるようになる必要があります。
次の段階では、対決、つまり問題と向き合うことが不可欠です。いかなる問題も、それを経験することを避けたり、それを経験させる環境を避けたりすることによっては対処できないことは間違いありません。対決はまず精神的に、つまり想像上の方法で行われます。後でその人が不安を感じそうな場所を計画し、そこで対立することは非常に役立ちます。たとえば、あまり興味のない仕事に応募させることです。また、あまり注目を集めない社会環境で観察を行うのにも適した方法です。
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