婦人科および産科専門医 Op.Dr. Bahar Çelen 医師は、妊娠中の水分摂取量が少ないと流産を引き起こす可能性があると述べました。
産婦人科専門医の Op.Dr は、妊娠中の体重管理には栄養の質が非常に重要であると述べました。バハール・チェレンさんは、「母親と赤ちゃんの健康のためには、妊娠中に食べ過ぎるものを選ぶのではなく、何を食べるかを選ぶことが重要です。赤ちゃんと母親のニーズを考えると、タンパク質ベースの栄養は非常に重要です。肉、魚、鶏肉、卵を毎日の食事に含める必要があります。空腹状態を長時間続けるべきではなく、間食にも注意が必要です。スナックには牛乳、ヨーグルト、アーモンド、クルミなどの製品を補給する必要があります。頻繁に授乳すると、胃の逆流、吐き気、灼熱感を防ぐことができます。私が妊娠中に最も重視しているのは、頻繁に摂取することです。季節に応じて、2.5リットルまたは3リットルの水を消費する必要があります。尿路感染症や早産を防ぐためには、水分摂取量に注意する必要があります。妊娠中の脱水症状は、子宮収縮、陣痛、さらには早産を引き起こす可能性があります。そのため、妊婦は十分な水分を摂取することが重要です。ただし、頻繁な排尿による体液の損失を引き起こすお茶やコーヒーは避けるべきです」と彼は言いました。
医学的問題がない場合、活動的であることも体重管理において重要な役割を果たすとチェレン氏は述べました。そして、「妊娠が自然な過程で進行する場合は、スポーツをする必要があります。」と述べました。栄養と運動に注意を払えば、体重コントロールは正常に保たれます。最初の 3 か月は 1 キロを超えてはならず、その後は毎月 1 キロを超えてはなりません。過度の体重増加は、私たちの人々の誤解の 1 つです。過剰な体重の増加は、母親と赤ちゃんの健康に悪影響を与える可能性があります。 「健康上の理由から、かかとの低いスポーツシューズを選ぶべきです」と彼は言いました。
読み取り: 0
