うつ病の治療

うつ病とは何ですか?

うつ病は、個人の気分、身体的健康、人間関係に影響を与える医学的疾患です。うつ病は人の気分、思考、行動に影響を与える可能性があります。うつ病の症状には次のものがあります。

• 常に悲しい気持ちになったり、イライラしたりする

• 睡眠の問題

• 常に落ち着かず、無気力に感じる

• 集中力や意思決定が難しい

• 性的欲求の低下

• 自殺についての考え

• 食欲の低下または増加

• 死についての考えまたは自殺

• 体の痛み

• 常に疲労感がある

• 落ち着きのなさ

うつ病とストレスの関係

うつ病は、遺伝、ストレス、トラウマや人生の出来事。しかし、その中で最も大きな影響を与える要因はストレスです。ある研究によると、仕事でストレスを感じている人はうつ病になる可能性が高いことがわかっています。同様に、うつ病の人は、うつ病でない人よりも仕事でストレスを経験する可能性が高くなります。研究者らは、うつ病の症状がある人は、うつ病の症状を経験していない他の人に比べて、日々ストレスを感じ、圧倒されたりイライラしたりするなどのストレスの悪影響を経験する可能性が高いことを発見しました。

ストレスは、次のような可能性があります。脳内のセロトニンやその他の神経伝達物質の化学的不均衡を引き起こし、不安やうつ病を引き起こす可能性があります。ストレスを軽減するには、瞑想や自然の中をただ散歩するなどのリラックスできる活動や、よく食べる、活動的に過ごす、十分な睡眠をとる、時間を上手に管理するなどの健康的な習慣を必ず行う必要があります。

小児および 10 代のうつ病

うつ病の症状は、その人の年齢と発達レベルによって異なります。幼い子供たちが時々悲しくて不機嫌になることは珍しいことではありません。しかし、年齢を重ねて思春期に入ると、頻繁に落ち込むことが多くなります。子供たち うつ病および青年期うつ病の症状の多くは、成人のうつ病の症状と似ています。ただし、いくつかの違いがあります。

• 10 代の若者は、以前は楽しんでいたものをやりたくないことが多く、いつもより頻繁に疲れを感じることがあります。

• 10 代の若者は、引っ込み思案になったり、不機嫌になったりすることがあります。

• 子供や青少年は、寝すぎたり、睡眠不足になることがあります。

• ティーンエイジャーは常に健康であり、存在しない新しい、またはより強い興味を持っている可能性があります。

子供や若者のうつ病に対処するには、このような状況が存在することを受け入れ、専門家のサポートを求める必要があります。

うつ病の治療

うつ病の治療には主に 2 種類の治療法が使用されます。うつ病には抗うつ薬と精神療法があります。うつ病からの解放は通常、両者の目標です。うつ病は、診断検査、身体診察、患者との問診を通じて専門医によって診断されます。心理療法には、セラピストと協力して否定的な思考パターンを特定し、変更することが含まれます。心理療法が効果がない場合は、薬が処方されることがあります。
うつ病の治療における最も一般的な種類の心理療法は、認知行動療法 (CBT) であり、うつ病の一因となる可能性のある否定的な思考、行動、思い込みを特定します。 CBT は通常、ネガティブな思考や行動を変えること、ポジティブな思考や自主的な行動を増やすことに焦点を当てます。

うつ病を予防または軽減するにはどうすればよいですか?

うつ病は軽減されます。それは、エネルギーレベルに至るまで、個人の生活に多くの影響を与える可能性があります。健康で幸せな生活を送るためには、うつ病の影響を回避または軽減する方法を知ることが重要です。自分がうつ病になっている理由を正確に特定できない場合や、特定の出来事や状況の後にうつ病になる場合があります。それはあなたのせいではなく、気分を良くするために助けが必要であることを覚えておくことが重要です。うつ病を軽減するための最初のステップは、うつ病の原因を特定し、それを取り除くことに努めることです。うつ病の影響を回避したり軽減したりできるさまざまな方法があります。瞑想、身体活動、十分な睡眠 は 3 つの例にすぎません。瞑想は、思考だけでなく呼吸や体に集中する精神訓練の一種です。瞑想は、うつ病の影響を受けていると感じている人が現在に集中し、過去にこだわったり、将来について心配したりするのを避けるのに役立ちます。瞑想は、ストレスレベルを軽減し、セロトニンを増加させることにより、うつ病の治療にも効果があることが知られています。この療法は、家族の中で世代から世代へと受け継がれる絆を調査した彼の研究の結果として開発されました。ファミリー シーケンス セラピーは、家族のルーツから現在に至るまでの出来事の影響と、それらの出来事が個人の発達の中心である方法に基づいています。セラピストは、家族の順序付けを使用して、世代間のメンタルヘルスの問題をマッピングします。これにより、人の現在の精神状態に影響を与える要因である過去のトラウマや持続的な困難について知ることができます。セラピストは、グループセラピーセッションで家族を模倣することも、家族の個々のメンバーの代わりになることもできます。セラピストは家族が互いに交流する様子を観察し、彼らの行動について観察します。次に、セラピストは、家族が行動のパターンを特定できるよう支援し、それが多くの場合、相互関係を改善する方法についての洞察につながります。/p>

ファミリー コンステレーション セラピーは、家族の各個人には独自の個性があるという考えに基づいています。そして人生経験。両親、兄弟、祖父母などから。彼らは影響を受けています。言い換えれば、それらは常に相互作用しており、お互いの考えや感情に影響を与えます。セラピストは、家族がお互いにどのように影響し合うのか、そしてより団結力のある家族を形成するためにどのように自分自身を変えていけばよいのかを家族が理解できるよう支援します。家族統合療法の最も重要な側面は、家族の調和を理解することです。

家族統合療法の目的は何ですか?

家族統合療法の目的は何ですか?家族統合療法は、家族システムを改善し、強化することです。この家族 これは、メンバー間の相互作用のパターンを発見することによって行われます。ファミリー シーケンス セラピーは、次のようなさまざまな目的に使用できます。

– 過去が現在にどのような影響を与えるかを理解する。

– コミュニケーションをオープンにする。

– 対立とその解決策を探る。

- 「家族」とは人によって意味が異なることを学ぶ。

- 対立を解決するには、過去と現在を理解することが重要である。

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– コミュニケーションと問題解決を学ぶ他の人たちと。

家族統合療法で対処できる問題の種類にはどのようなものがありますか?

家族統合療法で解決できるいくつかの問題:

-極度のイライラ、怒り、敵意

--配偶者や子供のネグレクトまたは虐待

- 過度の不安と心配

-依存症の深刻さの否定

-経済的問題

-仕事や学校の問題

-人間関係の緊張。

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