コエンザイム Q10 は、細胞内でのエネルギー生成を助ける化合物です。それはエネルギー代謝において主要な役割を果たす成分の一つです。コエンザイム Q10 は強力な抗酸化物質としても機能し、細胞や DNA に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。病気の原因となる細菌やウイルスから守ります。ビタミン様のコエンザイム Q10 は脂溶性で、あらゆる細胞に存在します。ただし、最高濃度。心臓、腎臓、肺、肝臓など、最も多くのエネルギーを必要とする臓器に存在します。この成分は食品に自然に含まれていますが、サプリメントとしても摂取できます。
コエンザイム Q10 欠乏症の原因は何ですか?
コエンザイムQ10 の生成量は年齢によって異なり、減少します。したがって、特に高齢者では、コエンザイムQ10レベルが低下する傾向があります。コエンザイム Q10 欠乏症の原因:
- コエンザイム Q10 の合成または使用における遺伝的障害
- 病気の結果としての組織の需要の増加
- ミトコンドリア疾患
-加齢による酸化ストレス
br /> -ビタミンB6欠乏症などの欠乏
コエンザイムQ10の利点
< 1-心不全の治療に役立ちます
心不全は、多くの場合、冠状動脈疾患や高血圧などの他の心臓病の結果として発生します。これにより、静脈や動脈の酸化損傷や炎症が増加する可能性があります。心不全は、心臓が定期的に収縮、弛緩、または体に血液を送り出すことができない状態に達すると発生します。さらに悪いことに、心不全の治療法によっては血圧低下などの望ましくない副作用が生じる場合もあれば、CoQ10 レベルをさらに低下させる場合もあります。心不全患者 420 人を対象としたある研究では、CoQ10 による 2 年間の治療により症状が改善し、心臓疾患による死亡リスクが減少したことがわかりました。
2-コエンザイム Q10 は生殖能力の向上に役立ちます >
加齢に伴う卵子の数と質の低下により、女性の生殖能力は年齢とともに低下します。年齢を重ねるとコエンザイムQ10の生成が遅くなり、体が酸化損傷から卵を保護する効果が低下します。コエンザイムQ10サプリメント これにより、加齢に伴う卵子の質と量の低下を逆転させることができます。同様に、男性の精子の量は酸化損傷の影響を受けやすく、年齢とともに精子の数が減少したり、精子の質が低下したりします。一部の研究では、コエンザイム Q10 の補給により、抗酸化保護が強化され、精子の質、活動、濃度が向上する可能性があると結論付けています。
3- 肌の若さを保つのに役立つ可能性がある
皮膚は体の中で最大の器官であり、老化の原因となる有害物質に広くさらされています。これらのエージェントは内部でも外部でも構いません。内部損傷要因には、細胞損傷やホルモンの不均衡などがあります。外部要因には、紫外線などの環境要因が含まれます。コエンザイム Q10 を肌に直接塗布すると、皮膚細胞のエネルギー産生が増加し、抗酸化保護が促進されるため、内部および外部要因からのダメージを軽減できます。実際、CoQ10 を皮膚に直接塗布すると、紫外線による酸化ダメージを軽減し、しわの深さを軽減することが証明されています。
4- 頭痛を軽減する可能性がある
異常なミトコンドリア機能。細胞によるカルシウム取り込みの増加、過剰なフリーラジカル生成、抗酸化保護の低下につながる可能性があります。これは脳細胞のエネルギー低下を引き起こし、さらには片頭痛を引き起こす可能性があります。コエンザイムQ10は主に細胞のミトコンドリアに存在するため、ミトコンドリアの機能を改善し、片頭痛の際に起こる炎症の軽減に役立つことがわかっています。ある研究では、コエンザイムQ10サプリメントが42人の片頭痛の数を減らすのにプラセボよりも3倍効果的であることがわかりました。大規模な研究では、CoQ10 レベルが低い 1,550 人の人々が、CoQ10 による治療後に頭痛の程度が軽減されたことが示されました。さらに、コエンザイム Q10 は片頭痛の治療に役立つだけでなく、片頭痛の予防にも役立つようです。
5- 運動パフォーマンスの向上に役立ちます
酸化ストレスは筋肉の機能を低下させます。したがって、運動パフォーマンスに影響を与える可能性があります。同様に、ミトコンドリア機能の異常により、筋エネルギーが低下する可能性があります。 筋肉が効果的に収縮し、運動を維持することが困難になる可能性があります。コエンザイムQ10は、細胞の酸化ストレスを軽減し、ミトコンドリア機能を改善することにより、運動パフォーマンスを助ける可能性があります。実際、ある研究では、CoQ10 が身体活動に及ぼす影響を調査しました。毎日1200mgのコエンザイムQ10サプリメントを60日間摂取した人では、酸化ストレスが減少することが示されています。このように、コエンザイム Q10 は筋力を高め、運動中の疲労を軽減します。
6- 糖尿病の治療に役立ちます
酸化ストレスは細胞損傷を引き起こす可能性があります。これは糖尿病などの代謝性疾患を引き起こす可能性があります。ミトコンドリア機能の異常もインスリン抵抗性の原因となります。さまざまな研究により、コエンザイムQ10がインスリン感受性を高め、血糖値を調節することが示されています。 CoQ10 サプリメントを摂取すると、通常この化合物のレベルが低い糖尿病患者の血中 CoQ10 濃度を最大 3 倍まで高めることができます。さらに、コエンザイム Q10 は、脂肪の分解を促進し、肥満や 2 型糖尿病の原因となる脂肪細胞の蓄積を減らすことで、糖尿病の予防に貢献します。
7- コエンザイム Q10 には、次のような特徴があります。抗がん作用
酸化ストレスは細胞損傷を引き起こし、細胞の機能に影響を与えることが知られています。体が酸化ダメージに効果的に対抗できない場合、細胞の構造が損傷し、がんのリスクが増加する可能性があります。研究では、がん患者のコエンザイムQ10レベルが低いことが示されています。コエンザイム Q10 のレベルが低いと、がんのリスクが 53.3% 高いことに関連しており、いくつかの種類のがんの予後が不良であることを示しています。コエンザイム Q10 は細胞を酸化ストレスから保護し、細胞のエネルギー生成を促進します。
8- コエンザイム Q10 の脳の健康に対するプラスの効果
ミトコンドリアは脳の主なエネルギー源です。細胞。ミトコンドリアの機能は年齢とともに低下する傾向があります。ミトコンドリアの完全な機能不全は、脳細胞の死やアルツハイマー病やパーキンソン病などの病気につながる可能性があります。頭脳、ハイ 脂肪酸含有量と酸素要求量が高いため、酸化損傷を受けやすくなります。この酸化的損傷により、記憶、認知機能、身体機能に影響を与える可能性のある有害な化合物の生成が増加します。コエンザイム Q10 は、これらの有害な化合物を減らし、アルツハイマー病やパーキンソン病の進行を遅らせることができます。
9- コエンザイム Q10 は肺を保護します
すべての臓器の中で、肺は重要です。酸素と最も接触している器官です。そのため、酸化ダメージを受けやすくなります。肺の酸化的損傷の増加と低レベルのコエンザイム Q10 などの抗酸化防御の低下は、喘息や慢性閉塞性肺疾患 (COPD) などの肺疾患を引き起こす可能性があります。さらに、これらの病気に苦しむ人々では、コエンザイム Q10 のレベルが低いことが観察されています。ある研究では、コエンザイム Q10 のサプリメントが喘息患者の炎症を軽減することが示されました。
コエンザイム Q10 の食品源
食品中のコエンザイム Q10
次の食品にはコエンザイム Q10 が含まれています。
内臓肉: 心臓、肝臓、腎臓
一部の筋肉肉: 牛肉および鶏肉
魚: マス、ニシン、サバ、サーモン、イワシ
野菜：ほうれん草、カリフラワー、ジャガイモ、ブロッコリー
果物：オレンジ、リンゴ、イチゴ
豆類：大豆、レンズ豆
ナッツと種子：ゴマ、ピスタチオ
油: 大豆油とキャノーラ油
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