強力な免疫システムの基本要件。免疫機能に悪影響を与える要因の回避、きれいな空気、十分な日光、質の高い睡眠、バランスの取れた栄養、不安やストレスのない幸せな気分。免疫システムを強力に保ち、感染症から守るには:
-
子供を混雑した湿気の多い環境から遠ざけてください。環境を頻繁に換気してください。タバコの煙にさらされないようお子様を保護してください。
-
お子様を屋外の場所に頻繁に連れて行き、日光に十分にさらされるようにしてください。閉鎖空間やガラスとの接触による日光の恩恵は限られていることを覚えておいてください。
-
お子様の睡眠、起床、食事、遊びの時間を生物学的規則に従って計画するように注意してください。リズム。
-
お子様の睡眠の質を向上させるには、お子様が寝る環境の空気がきれいで、温度が適切で、騒音や光がないことを確認してください。お子様が快適に過ごせるように、ベッド、枕、掛け布団を配置してください。
-
免疫システムを強化すると考えられている唯一の食品は母乳です。最初の 6 か月間は子供に母乳だけを与えてください。 2 歳になるまでは母乳だけを他の食べ物と一緒に与え、引き続きミルクを与えてください。
-
他のすべての細胞と同様、免疫系細胞もエネルギー源を必要とします。強い免疫システムを得るために、お子様がすべての食物源を適切かつバランスのとれた量摂取できるようにしてください。
-
水は、すべての細胞機能と体からの有害物質の除去に必要です。お子様の毎日の水の摂取量が十分であることを確認してください。
-
感染症を防ぐには、清潔さに注意を払うことが非常に重要です。子供の体全体、特に手と歯を清潔にし、できるだけ頻繁に入浴させるように注意してください。トイレトレーニングでは特に清潔に気をつけてください。
-
お子様が他の人と共有するおもちゃやアイテムを頻繁に掃除してください。
-
感染症において 自分自身を守るための最も簡単で効果的な方法の 1 つはワクチン接種です。お子様に時間通りに完全に予防接種を受けさせてください。
-
必要に応じて適切な用量で有益な薬物を誤用すると、健康に悪影響を与える可能性があります。お子様に不必要な薬、特に抗生物質の使用を避けてください。
-
ストレス、心配、不安は免疫系の機能に悪影響を及ぼします。お子様が笑い、楽しく、幸せになれる環境を作りましょう。不安やストレスを引き起こす刺激から彼を遠ざけるようにしてください。お子様と一緒にできるだけ多くのゲームをしてください。あらゆる機会に彼と肌と肌を触れ合わせ、頻繁にハグしてください。
読み取り: 0
