約 2000 年前にヨガが誕生したインドでは、伝統的な教えと現代または西洋のアプローチが共存しています。ヨガは何世紀にもわたって、身体の健康、心理的なバランス、精神的な発達を同時にもたらす教えとして受け入れられており、その分野は徐々に影響力が拡大してきました。実践的な哲学であるヨガは、非常に異なる文化や国にも適応できることが証明されています。ヨガとは、団結、結合を意味する言葉で、人間を構成するすべての部分を一つにまとめ、あらゆる意味で人生に適応することを指します。柔軟性、バランス、強さを必要とする身体運動の練習や呼吸法、リラクゼーションや瞑想はヨガの一部です。
現在、世界中で何百万人もの妊婦が妊娠過程中にヨガを行っています。妊娠中の運動の重要性は理解されています。しかし、どの種類の運動が妊娠のどの時期にどのように適用できるかについては、わからないかもしれません。しかし、ヨガと瞑想の実践は、母親が自分の体に起こる変化に適応したり、瞑想中にお腹に触れることによって赤ちゃんと霊的にコミュニケーションしたり、経験した生理学的および心理的ストレス要因に対処したりする母親の能力に貢献する可能性があります。赤ちゃんの絆。妊娠の 3 つの期間すべてに適用できます。
さらに、ヨガが妊婦に与えるポジティブな視点は、精神的な幸福感と全体的な健康感をもたらします。ヨガが妊婦に与えるポジティブな心理的効果は、赤ちゃんの健康な発育に貢献することで、母親と赤ちゃんのコミュニケーションと一体感を強化します。
出生前ヨガ プログラムは母子の絆を高めることが研究で示されています。 、母親の免疫システムを強化し、ストレスを軽減します。また、ヨガを併用した産前サポートプログラムでは、初産を控えた妊婦を観察したところ、これらの妊婦は出産時の痛みの管理が良好で、正常経腟分娩の数が減少したことが観察されました。増加する一方で、経膣分娩時の外科的介入の必要性は減少し、赤ちゃんの緊急介入の必要性も減少しました。妊婦の背中、腰の痛み、睡眠障害が改善されることがわかっています。お母さんと赤ちゃんの血圧と血圧 LP 脈拍数を調べると、妊婦にとってヨガはリスクが低いことが報告されています。
読み取り: 0
