皆さん、こんにちは。今週は、よく混同され、違うものだと思っていない人もいる 2 つの飲み物についてお話します。今回のテーマはソーダとミネラルウォーターです。ソーダとミネラルウォーターは混同されがちですが、実は両者には重要な違いがあります。
実際、ソーダは消化を促進する炭酸ナトリウムを含む天然水です。ミネラルウォーターとは、地下水から得られるミネラルを溶かした飲料です。ミネラルウォーターは、溶けたミネラルとガスが含まれているため、ソーダとは異なります。ソーダにはミネラルは含まれていません。ミネラルウォーターには炭酸ガスが自然に含まれていますが、ソーダにはこのガスが後から添加されます。炭酸ガスが舌に触れると味覚センサーが一時的に麻痺して飲みやすくなります
ミネラルウォーターは、ミネラルが豊富に含まれているため、とても健康的でおすすめの飲み物です。ミネラルウォーターは、汗、呼吸、尿によって失われたミネラルを補うための飲料水に加えて、毎日の必需品とも言えます。ミネラルウォーターは1日2本までお飲みいただけます。ただし、これは高血圧、心臓病、腎臓病のない健康な人には必要です。ミネラルウォーターにはナトリウムが多く含まれています。体内に過剰に摂取されるナトリウムは、尿からのカルシウムの排泄を促進するため、骨粗鬆症の危険因子となる可能性があります。 1日の制限を超えずに摂取するミネラルウォーターは、体内の水分とミネラルが優先的に失われます。また、あらゆる年齢層の毎日のカルシウムの必要量を満たすサプリメントとしても考慮できます。ミネラルウォーターに含まれる重炭酸塩の含有量が高いため、過剰な胃酸、灼熱感、悪臭を特徴とする胃疾患の過剰な胃酸が抑制されます。肌に必要なミネラルを満たし、肌をより滑らかで若々しく、生き生きとした印象に導きます。成長期の子供がミネラルウォーターを適量摂取しても害はありません。含まれるカルシウムやその他のミネラルは、その成長と発達に重要な役割を果たします。さらに、小児期、若者、老年期の骨の発達をサポートするため、その摂取は重要です。健康上問題がなければ、妊娠中でも摂取しても問題はありません。アスリートやアクティブなスポーツをする人にも適しています。 アデニン水の重要性は非常に高いです。スポーツ中に汗によって失われた水分とミネラルを補うために、スポーツ後にバターミルクとミネラルウォーターを混ぜて自分で飲み物を作ることができます。
フルーツソーダには人工甘味料が含まれているため、がんのリスクが高まります。フルーツソーダの代わりに、ミネラルウォーターにレモンやお好みのフルーツを加えて、自分だけのフルーツミネラルウォーターを作ることもできます。
結果として、どちらも胃をリラックスさせる効果がありますが、私の好みと推奨事項は次のとおりです。ミネラルが豊富に含まれているミネラルウォーターがおすすめです。
月曜日から始めたダイエットが続くことを願って、健康的な一週間を過ごしてください。
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