気温が下がると、体が風邪、鼻水、倦怠感、脱力感、関節の痛みなどの信号を発するのは、病気に感染しており、今後も感染することを意味します。
ビタミン C は上で述べたものです。信号を逆転させるビタミンの 1 つで、人間の体内で生成できず、水溶性で体内に蓄積されず、強力な抗酸化作用があります。
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肌の若さと柔軟性をサポートするコラーゲンの生成を担当します。
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傷の治癒を早めます。
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強力な抗酸化機能があるため、フリーラジカルの有害な影響から体を守り、癌の形成を防ぎます。
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血液凝固を防ぎ、心臓発作を防ぎ、血管を強化する役割を果たします。
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コレステロールを確実に破壊します。肝臓で胆汁酸に変換され、体外に除去されます。
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鉄の吸収を高めることで、鉄欠乏により起こる貧血の治療を防ぎます。
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歯ぐきの出血を防ぎます。
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風邪やインフルエンザなどの病気に対する体の抵抗力を強化し、症状と期間を軽減します。この病気。
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体の防御システムで働く抗体の産生を増加させることで免疫システムを強化します。
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血液の毒素を浄化することで、鉛、水銀、ヒ素などの重金属の蓄積を防ぎます。
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子供の成長と発達をサポートします。
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鉛、水銀、ヒ素などの重金属の蓄積を防ぎます。 p>
毎日の摂取量;
年齢 1 日あたりの推奨摂取量
0 ～ 6 か月 40 mg
7 ～ 12 か月 50 mg
1～3 歳 15 mg
4～8 歳 25 mg
9～13 歳 45 mg
14～18 歳（女性） 65 mg
>14 ～ 18 歳 (男性) 75 mg
成人 (女性) 75 mg
成人（男性） 90 mg
Strong>妊婦 80～85 mg
授乳中の母親115 ～ 120 mg
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ビタミン C の最良の供給源。ローズヒップ、柑橘系の果物 (オレンジ、みかん、グレープ フルーツ)、イチゴ、トマト、赤ピーマン、キウイ、緑の葉物野菜、ブロッコリー、メロン、パイナップル。
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