私たちの体のコントロールセンターは脳です。しかし今、私たちは別の脳を持っています。この器官の名前は「腸」です!
腸はなぜ私たちの第二の自己になっているのでしょうか?
その理由の 1 つは、腸が脳のネットワークのほぼ中で神経伝達を行っていることです。これには、多くの発見された、そしておそらく未発見の生理学的機能があり、生物学的特性を持っています。これらの特徴の 1 つは、腸が持つ奇跡的な微生物叢です。この微生物叢は、脳と腸の間に相互関係を生み出すことで、人間の健康において基本的かつ重要な役割を果たしています。
私たちの腸の健康は、肥満や糖尿病などの代謝性疾患の発症に関与しています。腸内細菌叢と精神神経疾患との関連性についての強力な証拠もあります。
多くの新しい研究により、胃腸管に生息する有益な微生物、プロバイオティクス微生物、および有害な微生物が免疫系、神経相互作用、および中枢神経系を刺激することが示されています。これらの微生物は、腸と脳の間で役割を果たすガンマアミノ酪酸やセロトニンなどの神経活性物質を生成します。いくつかの研究では、プロバイオティクス細菌が抗不安作用と抗うつ作用があることも判明しています。
私たちの腸内の微生物叢が免疫力に影響を及ぼし、それが今度は脳にも影響を及ぼしていました。この新しい情報により、科学は腸の健康を改善することで神経精神疾患を治療できるかどうかという疑問をもたらしました。そしてそうです、統合失調症、自閉症、不安、うつ病などの精神神経疾患と腸内微生物叢との間に強いつながりがあることが、改善の結果証明されています。
腸の健康を改善する食事は、現在、神経精神疾患に対して大きな期待を寄せています。 。腸の健康を改善すると免疫力が変わり、免疫によって脳が変わり、脳が行動を変えます。
プロバイオティクスとプレバイオティクスは、腸の健康を改善するための最も重要な要素です。プロバイオティクス治療法は、体外から摂取される生きた有益な微生物のサプリメントですが、プレバイオティクスサプリメントは、これは、腸内のプロバイオティクス微生物の発達を促進する食品に含まれる栄養補助食品です。プロバイオティクスとプレ 生物由来のサプリメントを摂取するとより良い結果が得られます。
要するに、包装された食品、砂糖製品、毒素は最小限に抑えられます。可能であれば栄養士の監督の下で準備された十分な繊維含有量の健康的な食事と、プロバイオティクスおよびプレバイオティクスのサプリメントを使用することで、腸と脳の健康を改善することが可能です。
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