睡眠恐怖は、睡眠中に突然激しい恐怖や不安を経験する睡眠障害の一種です。これは、睡眠時随伴症のグループの睡眠障害です。睡眠時随伴症は、入眠中、入眠中、または覚醒中に発生する望ましくない出来事として説明できます。睡眠恐怖のほかに、錯乱性覚醒、夢遊病、悪夢障害、レム睡眠行動障害、睡眠麻痺（悪夢）などは、睡眠時随伴症グループの疾患の一部です。小児期、特に5〜7歳の間によく見られます。その発生率は、小児では 3 ～ 6%、成人では 1% 未満であると報告されています。
睡眠恐怖とは何ですか?
睡眠恐怖とは何かという質問に対する答えそれは好奇心の問題かもしれません。睡眠恐怖とは、目は開いていても脳波を観察するとまだ眠っているときに、叫び声、強い恐怖、震えなどの症状が現れる睡眠障害です。通常、数秒から数分続く攻撃で消えます。恐ろしいように思えるかもしれませんが、通常は深刻な問題の兆候ではありません。攻撃は通常 30 秒から 3 分続きますが、場合によっては継続時間が大幅に長くなる場合もあります。ほとんどの小児では、この障害の症状は思春期とともに完全に消え、治療は必要ありません。
睡眠テロの原因は何ですか?
睡眠テロの間、人はどちらの状態にも当てはまりません。完全に眠っているか、完全に起きているか。部分的に覚醒した状態であるこの障害の正確な根本原因はまだ不明です。ただし、この障害を引き起こすと予測される要因がいくつかあります。これらの要因には次のようなものがあります。
- ストレス
- 肉体的疲労
- 旅行に関連した睡眠障害
- 過度の睡眠不足
- 一部の抗うつ薬と興奮作用のある一部の薬物
- アルコール摂取
乳児の睡眠恐怖
睡眠恐怖を経験している赤ちゃん パニックや恐怖を感じているように見えることがあります。彼らは周りの大人に反応せず、非常に混乱しているように見えるかもしれません。睡眠恐怖症の間、赤ちゃんは叫び、泣き、呼吸が速くなり、心拍数が上昇することがあります。発作が去った後は、通常、苦痛の兆候は見られません。あなたは眠る これらの発作は夢を見ている時期のない段階で起こるため、赤ちゃんが悪夢を見ているというわけではありませんが、赤ちゃんに睡眠恐怖症があるお母さんにとっては、この過程は非常に厄介です。赤ちゃんが泣いたり叫んだりしている間、赤ちゃんを落ち着かせるためにできることは何もなく、赤ちゃんは刺激に反応せず、眠りから目覚めさせるのは非常に困難で、場合によっては不可能だからです。赤ちゃんの睡眠恐怖症をどのように防ぐかという問題に対する答えは、この問題を抱えている親にとってしばしば好奇心の問題です。残念ながら、睡眠恐怖を防ぐ戦略は科学的に証明されていません。ただし、赤ちゃんの睡眠テロ攻撃を追跡することで、ストレス、疲労、特定の食べ物などの引き金を特定するのに役立つと感じる親もいるかもしれません。赤ちゃんの睡眠恐怖症を防ぐのに役立つ習慣には次のようなものがあります。
- 心地よい夜間の日課を確立する
- 疲れを防ぐために、赤ちゃんを毎晩同じ時間に寝かしつける
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- カフェインを含むものを避ける
- 赤ちゃんと同じ部屋で寝る
子供の睡眠恐怖
極度のパニックに陥ると、子供は叫び声を上げたり、叫び声を上げたり、体を揺さぶったり、ベッドから飛び降りたりすることもあります。目は開いていますが、完全には目覚めていません。小児の睡眠テロ発作は通常、夜の早い時間に発生し、数分間続きます。最長 15 分間続くこともあり、一晩中何度も再発することもあります。睡眠恐怖や夢遊病の家族歴がある人によく見られます。発作は次の要因によって引き起こされる可能性があります:
- 疲労
- 発熱
- 薬物
- 興奮
- 不安
- 突然の騒音
- 膀胱が満杯
- 子供が危険な状況にない限り、介入したり交流したりしてはなりません
- 目を覚まそうとしないでください彼を起こしてください
- 状況が無害であることを認識してくださいパニックにならないようにしてください
- 睡眠前のリラックスできるルーチンを定期的に実行する
- 子供や周囲の人に心配させるような話し方をしない。
- 睡眠テロが頻繁に発生し、毎晩特定の時間に発生する場合は、発作が起こる前に子どもを起こすことで、このサイクルを断ち切ることができます。子供は7日間毎晩、発作が予想される時刻の15分前に起こされる。これは、睡眠の質に影響を与えずに発作を止める最も簡単な方法である可能性があります。
成人の睡眠恐怖症
睡眠恐怖症は、幼児によく見られます。しかし、この障害は成人になるとより一般的であり、多くの人は一人で眠り、睡眠恐怖を経験したことを覚えていないため、データが明確ではないため、実際にはこの数字はさらに高くなる可能性があります。成人の睡眠恐怖は精神的外傷や心理的障害と密接に関連しているため、攻撃性、不安、記憶喪失、自傷行為などの行動は成人のほとんどによく見られます。このため、成人の睡眠恐怖症の治療には、根本的な原因と障害に関連する症状を軽減することを目的とした薬の使用が含まれます。たとえば、成人の抗うつ薬の使用は睡眠恐怖症の解決策の 1 つです。
睡眠恐怖症の症状は何ですか?
睡眠恐怖症は悪夢とは異なります。悪夢は目覚めた後に詳細を思い出すことができますが、睡眠恐怖では人は目を覚まさずに目を覚まし、時間は何が起こったのか覚えていません。 2 つの違いは、夜驚症が発生する睡眠段階に由来します。夜驚症は睡眠のレム相（つまり、ほとんどの夢が見られる相）で起こりますが、夜驚症は深い睡眠のノンレム相で起こります。深い睡眠相は夜の前半に多く存在するため、睡眠をとってください。 この時期は鳥によるテロの発生率も高くなります。通常、数秒から数分続く発作の後、人は何事もなかったかのように眠りに戻り、目が覚めたときに何が起こったのか覚えていません。睡眠恐怖症の考えられる症状は次のとおりです。
- 叫ぶ、叫ぶ、泣く、意味のない音を立てる
- 呼吸が速くなる、顔面紅潮、心拍が速くなる、発汗などの自律神経所見
- 怖い目で見ないでください
- 目を開けて起きているように見える
- 興奮しにくい
- 妨害されたりブロックされたりしても攻撃的にならないまたは目を覚まそうとした
- 発作中に目が覚めると混乱して混乱する
- ベッドに座ったり、バタバタしたり、飛び跳ねたりする
- 覚醒時の発作を覚えていない >
睡眠恐怖とてんかんの違い
睡眠関連のてんかん発作と、ノンレム睡眠期間に見られる睡眠時随伴症を区別するだけでは十分ではない可能性があります。検査だけで睡眠恐怖症。夜間前頭葉てんかんは、睡眠中に起こる複雑で、しばしば奇妙で暴力的な行動を伴う発作を特徴とします。これらの異常な発作は睡眠中に見られ、覚醒中に採取される脳波検査や放射線学的所見は通常正常範囲内です。このため、発作と睡眠時随伴症を区別することが非常に困難になります。睡眠ポリグラフィーは、睡眠の質を評価するために睡眠センターで実施される睡眠検査です。さらに、ビデオポリソムノグラフィー (VPSG-EEG) は、一晩の睡眠中にマルチチャンネル EEG で実行され、発作中の画像も記録するため、これらの障害を区別するのに非常に役立ちます。
仕組み睡眠恐怖症はありますか?
まれに見られる睡眠恐怖症の治療は、通常は必要ありません。ただし、あまりにも頻繁に再発する場合、怪我の危険性がある場合、家族に迷惑をかける場合、または当惑や不眠を引き起こす場合には、治療が必要になることがあります。治療では次の手順に従うことができます。
- 睡眠恐怖症の治療では、根本的な原因があれば、まずそれを取り除きます。
- ストレスが原因であると考えられる場合は、または不安が睡眠恐怖を引き起こす場合は、心理学者の診察を受けるとよいでしょう。
- 毎晩同じ時間に発作が起こる そのような場合は、15 分前に患者を起こすと有益な結果が得られます。人は数分間起きたまま再び眠りに落ち、この習慣をしばらく続けてサイクルを断ち切ろうとします。
- 成人では薬物療法が好まれます。小児に使用されることはほとんどありません。
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