トラウマ。これは、個人を過度に怖がらせ、生命を脅かし、絶望を引き起こす重度の心理的苦痛の経験であり、多くの場合、異常で予期せぬ出来事の後に発生します。自然災害、戦争、拷問、親戚の喪失、交通事故、セクハラやレイプ、死体や体の一部を見るなどの状況は、人が対処できない、深く影響を与えるトラウマ的な出来事の例として挙げられます。彼らの精神的健康に直接的な影響を及ぼします。トラウマにさらされた人は、いくつかの異なる方法でこの出来事を経験する可能性があります。ある出来事がその人に直接起こることもあれば、そのような出来事が起こっているのを目撃することもあるし、その人と親密な関係にある人にこの種の出来事が起こることもある。さらに、その出来事に対して極度の恐怖、恐怖、無力感などの反応を示します。
自然災害は突然発生し、一度に多くの人々に影響を与えます。自然災害の結果は人々に深刻な被害を与える可能性があります。地震は、突然の発生と人々の生活への影響の両方を考慮すると、最も深刻な外傷的出来事の1つと考えられています。地震後の否定的な経験、地震中の人命の損失、経済的損失により、地震の影響は長期間続く可能性があります。しかし、トラウマ的な出来事の心理的影響は、誰にでも同じ程度に現れるわけではありません。研究によると、女性であること、子供または高齢者であること、独身、未亡人または離婚していること、幼少期にトラウマ的な経験をしていること、低教育レベル、貧困などの特徴により、人々はよりトラウマに敏感になり、そのリスクにさらされることがわかっています。
地震の後、極度の恐怖、自分が何をしているのか、どこにいるのかが分からない、混乱している、考えずに行動している、自分の感情を感じられない、反応できないなどの状況が発生することがあります。経験豊富な。親戚を亡くしたのを見たり知ったりした人は、突然激しく反応したり、何の反応もなく固まったり、泣けなくなったりするなど、悲しみを表現できない場合があります。自分の親族が亡くなったことが受け入れられず、その状況を否定し、亡くなった人が今にも戻ってくるのではないかと感じるかもしれません。起こったことに対して怒りを感じ、反抗し、他人を非難し、起こったことの解決策を見つける 無力感などのこれらすべての反応が、地震から生き残った人々に地震の最初の数週間に見られるのはごく自然なことです。トラウマ体験は人生の中で異常かつ予期せぬ出来事であるため、与えられる反応は異常な状況に対する正常な反応であることを忘れてはなりません。
地震から1週間以上が経過しましたが、地震による身体的、精神的な影響はまだ続いている可能性があります。トラウマ的な出来事を再体験する症状が現れることがあります。例えば;地震を想起させる画像やニュースに遭遇したときに、地震の際に感じたような、足の下で地面が滑る感じ、息切れ、チクチクする感覚などの不快な身体症状を経験することがあります。 、あるいは会話の中で地震の話題が出たときでも。地震の夢を繰り返し見たり、睡眠障害が発生したりすることがあります。もう一つ観察される症状は、トラウマを思い出させる刺激の回避です。その人は、地震について話したり、地震のことを思い出させてくれる人を避けることができます。地震があったことを思い出させる場所に行くことを避けたり、地震が起きた家に入れなくなったりする可能性があります。感情や思考にネガティブな変化が起こる可能性があります。極度の緊張、わずかな音に驚く、常にイライラ、イライラ、未来がないように感じる、愛する人を失ったことに対する罪悪感、社会的引きこもりなどの症状が見られる場合があります。地震後にこれらすべての心理的および生理学的症状が見られることを知らないと、人々は時として、これらの影響は自分自身にのみ起こるため、自分が制御できなくなったと考えたり、他の人に話すことを躊躇したり、理解できないことがあるのではないかと心配したりすることがあります。そして助けを求めないこと。
本人は親族との出来事について話すことを避けるべきではなく、家族や友人との協力的な関係を維持する必要があります。社会的サポートには、トラウマに対する治癒効果があります。感情を抑えたり、そんなことはなかったことにしようとするのではなく、悲しみを表現することがとても大切です。閉鎖された環境に入ったり、群衆の中に入ることが避けられる場合、その人は、不安が軽減されるまで、親戚と一緒にこれらの環境に入ろうと試みることができます。地震に関するニュースや映像を追う必要はありますが、その期間には注意が必要です。 それにさらされるべきではありません。不眠症、ストレス、食欲不振などの身体的影響に対して鎮静剤やアルコールを使用するのではなく、生活の中で前向きに対処する方法を人々に指導することが推奨されます。日常生活で楽しくリラックスできる活動（友人と過ごす、スポーツ、自然の中で過ごす、礼拝など）に戻り、呼吸法やリラクゼーション法を行うことは、不安な瞬間に効果がある可能性があります。ただし、最初の数週間を過ぎても症状が治まらない場合、症状が重篤な状態が続く場合、家族関係に混乱をきたす場合、仕事に支障をきたす場合、地震により生活に重大な影響が及ぶ場合には、その人は避難すべきではありません。専門家の助けを求めることを躊躇します。この問題に関して心理社会的サポートを受けられるセンターに申請することが、心理的トラウマの影響を治療する第一歩となります。
読み取り: 0
