私は不幸です…
とても疲れています…
何もする気がしません…
愛する人のこともどうでもいいです…
人生に何の期待もしていない…
腕が上がらない…
朝起きると殴られたような気分…
何も感じない…
こう言う人は鬱病である可能性が高いです。うつ病、文字通りうつ病を意味します。これは、その人が心理的なうつ病を経験していること、つまり、悲しみ、悲しみ、不幸、悲観主義、消極的、停滞などの症状を示していることを意味します。
うつ病という言葉は、悲しみや喪失感を説明するために使用されることがあります。 。このような感情は誰でも時々起こる可能性がありますが、ほとんどの場合は数時間または数日で消えます。このような時でも、人々は通常の活動を行うことができます。うつ病として定義される臨床的障害は、悲しみの感情とは異なります。うつ病の場合、悲しみの感情はより強く、長く続きます。以前楽しんでいた活動への興味を失うことはよくあることです。日常業務を遂行することさえ非常に困難になります。人生の重要な分野で。特に仕事、家族、社会生活に混乱を引き起こします。
うつ病は精神障害です。 うつ病は、人の道徳性、知性、または善良か悪かとは何の関係もありません。人。環境的、遺伝的、生物学的、感情的、生理学的、および認知的要因のすべてまたは複数が、うつ病の発症に関与しています。経験した出来事、人格構造、およびそれに伴う脳の変化が一緒になって、うつ病を引き起こすと考えられている 3 つの主な要因を構成します。多くの人は、こうした脳の変化の原因を、悲惨な出来事、ネガティブ思考、アルコール、さまざまな薬物、身体活動などのせいだと考えています。このような状況が引き起こされる可能性があります。一般に、生涯有病率は女性で 10 ～ 25%、男性で 5 ～ 12% であると報告されています。
私たちは皆、人生の中でいくつかの困難な出来事、喪失、問題を経験します。これらの問題に対処する能力が十分である場合もありますが、長期にわたる連続した困難な人生の出来事の後にうつ病が発生する場合もあります。うつ病は悲しみよりもはるかに激しく、長く続きます。その人は、自分自身、自分の環境、自分の将来について否定的な認識と解釈を持っています。人は以前楽しんでいた何かをすることができますが、 彼は自分を幸せにする活動をもはや楽しめなくなり、それらへの興味を失いました。それは、何も気にせず、人生で最も価値のある人々に会いたくない人に現れます。洗濯、着替え、家事などの単純な動作さえも実行することが非常に困難になります。うつ病は、仕事、家族、社会生活など、人生の重要な領域に混乱を引き起こします。徐々に症状がひどくなり、将来に絶望し、死が唯一の解決策だと考えるようになる場合もあります。このため、うつ病は危険な病気です。
うつ病を診断する場合、症状が重篤で、長期間持続するか、頻繁に発生することがわかります。
上記の症状に加えて、他の重要な症状も考慮されます。うつ病の症状は次のとおりです。
• 疲れやすくなる、エネルギーの低下
• 興味の喪失、楽しみの欠如
• 停滞、口数が減り、悲観的になる
• 自信の低下、優柔不断
• 後悔、罪悪感
• 注意力と集中力の問題
• イライラ、落ち着きのなさ
• 睡眠の問題（過眠または不眠症）
• 栄養の変化
• 身体的な不調
• 性欲の減退
p>
うつ病を診断するには。これらの症状のうち少なくとも 5 つは、2 週間にわたってほぼ毎日経験する必要があります。最も重要な決定要因。これは、その人が通常の生活を続けることができなくなること、つまり長期にわたる機能の喪失です。
では、うつ病の人に何ができるでしょうか?
これからお伝えすることは、軽度のうつ病患者の方が応用しやすい情報です。患者さんの中には「ただ寝たいだけなんです」という人もいます。ベッドから出たくない。 「私は世界のことなど気にしません。」そう言うことで、以前楽しんでいた活動から離れ、人生から無縁になってしまいます。まず第一に、運動不足を避ける必要があります。うつ病患者は横になって休むことができません。ずっとベッドの上にいると憂鬱が増すだけです。したがって、人は自分を不幸にする不健康な行動から離れ、健康的な行動を生活に取り入れ始める必要があります。息子のために活動日記を用意し、彼が幸せで気分が良くなるような活動、人、環境を選ぶのが最善です。 「自分を不幸にする人からは距離を置け」ということわざがありますが、まさにその通りです。 /p>
したがって、
• 彼は、人生全体に広がる一般的な無力感など存在しないことに気づき始めます。
• 彼は、自分が永続的かつ継続的な絶望の中にあるわけではないことに気づきます。 < br /> • 彼は、これは自分だけに起こる悪い状況ではなく、誰にでも起こり得る一般的な状況であると理解し始めます。
うつ病の治療法
うつ病の治療は異なり、さまざまな方法で適用できます。最も一般的に使用される方法は薬物療法と心理療法です。世界中でうつ病の治療に最も一般的に使用されている治療法は、認知行動心理療法 (CBT) です。
他の病気と同様、うつ病の治療後に再発する可能性があります。ただし、これは人によって異なります。心理療法は常に役立ちますが、うつ病の種類によっては、それだけでは十分ではない場合があります。薬物治療の結果、再発率は80％に達することがあります。 CBTを受けたうつ病患者の再発率は25%であることが判明した。認知行動心理療法と薬物治療の両方において、患者の約 60 ～ 70% が最初の治療に反応します。治療に反応しない患者に他の方法を追加すると、この率は 90% に達します。軽度および中等度のうつ病では、有能な人々が認知行動心理療法を適用すると、薬物療法の効果に近い効果が得られます。ただし、セラピーを単独で使用する場合は、最初の数週間は週に 2 ～ 3 回セラピストと会う必要があります。このプロセスが中断されず、定期的に行われることが非常に重要です。
***薬物治療が認知行動心理療法と同じくらい効果があるためには、生涯にわたって使用しなければなりません。
読み取り: 0
