家族内のコミュニケーションの要素:
強くて健康な家族の最も重要な特徴の 1 つは、健全なコミュニケーション能力です。健康な家族は、よりオープンに、より明確に、より頻繁に、そして直接的にコミュニケーションを取り合います。お互いの言いたいことを聞いて正しく理解し、ほのめかしたり悪口を言ったりしません。家族は、お互いの感情、考え、夢、希望、痛み、喜びを受け入れ、批判するのではなく理解しながら共有します。
コミュニケーションは言葉以上のものであり、会話の中で何が言われ、どのように言われるかが重要です。 、なぜそれが言われるのか、いつ言われるのか、さらには何が言われないのか。顔の表情、身振りや表情、姿勢、声の調子は、口から出る内容と同じくらい重要です。健全なコミュニケーション構造を持つ家族は、一緒に時間を過ごし、お互いの付き合いを楽しみ、良い日も悪い日も、悲しみも喜びも共有することを重視します。彼らはお互いの個人的なニーズ、感情、アイデア、夢を尊重し、お互いのあら探しをしません。彼らは耳を澄まして聞いています。彼らはほのめかしたり、言葉で人を傷つけようとしたりしません。怒りを長引かせることはありません。
夕食のテーブルでのコミュニケーションは前向きに保つべきであり、夕食中に不快な話題について話し合うべきではありません。
沈黙は最も破壊的なコミュニケーション形式の 1 つです。 「あなたに興味がない」と言われても沈黙を続ける。「あなたにはうんざりしている」「あなたに腹を立てている」「私はあなたに興味がない」などのメッセージが含まれます。
聞くことは非常に重要なスキルです。誰もが聞くスキルを持っていますが、ほとんどの人は対話に専念せず、批判したり、話を中断したり、話を聞くよりも計画を立てたり、身構えたりするなどの間違いを犯します。アクティブなリスニング向け。話を聞いている間、判断したり批判したりしてはなりません。人は、相手が何を経験しているのかをよく理解し、相手が何を感じているかを感じるように努めるべきです。言いたいことを思う存分話させてあげると、彼はリラックスして、あなたが話を聞いてくれていると感じさせることができます。正しく理解しているかどうかを確認するために、理解した内容を繰り返し、質問して質問し、彼の気持ちを理解し、彼から受け取ったメッセージを反映させ、その結果たどり着いた考えをまとめます。これらをやりながら 批判せず、アドバイスもせず、理解を示し、成熟してください。
コミュニケーションの障害:
命令する、指示する: 彼は自分の感情は重要ではないと考えています。
警告する、脅迫する: 彼は無価値だと感じ、怒りを感じます。
道徳的な教訓を与える: それはその人に抵抗を強います。
彼: 自分で決めることができないと思われていると感じています。
教える、説教する: 自分が非合理的で無知であると見られていると感じます。
判断する、批判する、非難する：無価値感や不十分さの感情を呼び起こします。
中傷、嘲笑：自己認識を低下させ、自信を損ないます。
出来事を軽視する：怒りを呼び起こし、次のように考えます。
質問やテスト: 不安や疑念の感情が高まります。
気を散らす、主題から逸れる: 自分の考えが尊重されておらず、自分の考えが尊重されていないという感覚が生まれます。
通訳、読心: 怒りを引き起こし、人々が感情を表現するのを妨げます。
隠されたメッセージ: コミュニケーションは常に正直で、明確で、オープンである必要があります。ほのめかしたスピーチ、不明確なメッセージ、解釈の余地のある文章は問題を引き起こします。この種のコミュニケーションでは、誤解、憤り、怒り、恨みが生じる可能性があります。さらに、これらのメッセージは、無意識のうちに、潜在意識の衝動によって、相手を傷つけ、傷つけるような文章を使わせてしまい、自分が引き起こした損害に気づかない可能性があります。
共感: 相手の立場に立って、相手の感情や考えを正しく理解することを意味します。共感できない人は、相手の気持ちや、なぜそのような反応をするのかを理解することができません。共感的なアプローチでは、一方が相手の気持ちを理解し、より協力的になることができます。他人に理解されていると感じると、人の悩みが軽減され、自信が高まり、安心感が得られます。人は、相手が何かを説明しているときに、相手が自分を批判したり、非難したり、十分に聞かずにコメントしたりしないときに、自分が共感されていると理解します。
家族内の不和: 一般に、不和は避けるべき状況とみなされます。対立は間違いではなく、克服すべき問題です。 状況。それは新たな学びと関係の改善を可能にします。もしかしたら、それは家族に必要な変化をもたらす機会となるかもしれません。問題を克服したときの喜びは、人に将来の問題を解決する動機を与えます。家族が問題を解決できれば、家族はより強くなり、より強い絆で結ばれます。
健全な家族で衝突が少ない主な理由は次のとおりです。
a) 家族はお互いの感情や考えをためらうことなく表現できます。
b) 家族は一体感を持ち、さらにお互いの個性と私生活を尊重します。
c) お互いの恨みや憤りを長引かせません。
d) 何らかの問題について決定を下す際には、個人的なニーズや期待が考慮されます。家族全員が考慮に入れられるべきであり、既成事実であってはなりません。
e) 問題を破壊的ではなく建設的に解決すること。解決策はさまざまな手段を通じて模索され、喜んで見つけます。問題がエスカレートする前に解決策を講じ、問題の解決が先送りされないようにします。
f) 問題は私やあなたの問題ではなく、私たちの問題として認識され、責任は共同で引き受けます。
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家族のストレス管理:
悩みや怒りを溜め込まないでください。
リラックスできる趣味や興味を見つけてください。
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人生は仕事だけではありません。家族と一緒に楽しんだり、リラックスしたりする機会を作りましょう。
自分と家族に達成可能な目標を設定し、自分にも家族にも厳しくしすぎないようにしてください。
自分がやるべきことを成熟して受け入れてください。人生においては変えることはできません。
>他人にノーと言えるようになりましょう。
成長とともに家族の間違いを受け入れます。
自分のことを考えたとき、家族と口論しないでください。
問題が何なのかを理解せずに誰とも議論しないでください。
何も考えずに話さず、傷つけるような言葉を言う前によく考えてください。
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家族があなたに話したいことを聞いてください。
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