悲しみというと、ほとんどの人は誰かが亡くなった後にのみ起こるプロセスを思い浮かべます。ただし、死、愛する人との別離、中絶、離職、臓器喪失、離婚、移住、経済的危機などの困難なライフイベントによっても、喪のプロセスが生じる可能性があります。
トルコ言語協会は、 「悼む」という言葉は「死か死か」という意味であり、彼は災害から生じる痛みと、その痛みを示す行動を「悼む」と定義しています。
追悼のプロセスは、おそらく私たちが最も無力感を感じる瞬間です。人生の流れの中で。年齢に関係なく、それは人生で最も困難な時期です。
私のクライアントのほとんどは、この痛みを伴う過程を「自分の一部がもぎ取られたような気がする」「泣きたい」と表現します。でも、心の中に、あるいは喉の中に巨大な石があるような感じです」または「私は大人になりました。」実際、私のクライアントは、喪の期間中に書いた詩を私にくれて、今でもメモの中に保管しています。そこにはたくさんの憧れと人生の重みが含まれていました。
「彼らは受け取りました」私の子供時代
彼らは人生と言い、未来と言いました
明日生きられる保証はありませんが...
子供だったことが懐かしいです。
目的のない喧嘩や理由のない笑いが懐かしい
石片やナプキンで作った指輪で幸せだったことが懐かしい。
イズミルで夕日を眺める
アンタルヤのビーチと夜
バルコニーからポルスクストリームを眺める
私のくだらない会話さえも
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あなたが聞いていたのが懐かしいまるであなたがこの国の問題について私に話しているかのように私に
夢を見ていたのが懐かしい。
私はその影で世界に挑戦する
横になっていると世界を忘れる私の頭を腹の上に置きました。
今日彼らは私の大きなプラタナスを奪いました。
今日彼らは私の子供、私の子供時代を奪いました。
私は成長しました..」 p>
人が愛する人を離れるとき、または死ぬとき つまり、「愛する人を失った」とき、痛みを伴う悲しみのプロセスが始まります。
このプロセスは、自分では制御できないほど進行し、個別に進行します。喪のプロセスの症状や影響も人によって異なります。これらの症状や影響は身体的なものであり、認知的、感情的、行動的な症状として見られます。
これは自然なことですが、困難でストレスの多いプロセスです。
悲嘆のプロセスの症状は、うつ病の症状とよく似ています。専門家と一緒に 健全な悲しみのプロセスを一緒に経験することは、この時点でその人にとって非常に重要です。
健全な悲しみのプロセスとは、亡くなった人を忘れたり、もう愛さなくなったりすることを意味するものではありません。喪失とそれによって生じる感情を受け入れるということは、これらの感情に対処する方法を学ぶことを意味します。
通常の健康的な生活を続けるためには、喪失を悼み、追悼のプロセスを完了する必要があります。
>悲しみのプロセスは人によって異なり、主に性格特性、過去人生の経験、喪失/別離の種類、それが予期されていたかどうか、喪失または喪失前のその人の心理状態に依存します。
健全な喪のプロセスには特定の段階があります。
段階:
ショックとしびれ
この段階では、喪失の現実を理解するのが難しいかもしれません。極端です。反応の欠如、空虚感、非現実的な感情を経験することがあります。
段階2:
否定/不信
喪失を否定できますが、この段階では何事もなかったかのように生活を続ける人もいるかもしれません。
ステージ 3
望んでいる
その人は戻ってくることが期待されています。「なぜ私にこんなことが起こったのか?」という疑問を自分に抱いているなら、あなたはまだこの段階にいます。 p>
ステージ 4
このステージでは、痛みがより強く感じられます。悲しみと憧れの感情が優勢です。人生を楽しめないと感じることもあり、集中力の低下、やる気のなさ、怒り、落ち着きのなさなどの症状が見られ、失われたものは戻ってこないことを悟る時期です。この事実を認識すると、絶望感や無力感が現れ、倦怠感や疲労感、意欲の喪失が最前線に現れます。
ステージ 5
喪失感は、悲しみの強度が徐々に減少する一方で、憧れは遅くなり、徐々に通常のレベルまで減少します。人生を再調整する時期が来ました。
これらすべての段階は、上記の順序で進む必要はありません。段階の順序に従って変化が見られる場合があります。
通常の悲しみのプロセスは通常 6 ～ 24 か月続き、時間の経過とともに治まります。喪のプロセスの後半段階でもこのような経験が続くことは、病的な悲しみの兆候である可能性があります。
何があっても、一人で喪のプロセスを経験しないでください。 どちらもうまくいきません。あなたを助けようとしている周りの人に、あなたの愛する人の手を握ってもらいましょう。
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