夏から秋へと徐々に涼しくなり、空気中の湿度も上がって昼夜の寒暖差がよりはっきりと感じられる今日この頃。
秋の気温と湿度の変化は、風邪やアレルギーの原因となり、病気が増えやすくなります。
季節の変わり目は「病気の季節」とも呼ばれます。これにはさまざまな理由があります。まず、この時期の気象条件の変化やこの状況により、体温が36〜37度の間で完全なバランスを維持できなくなり、免疫力が低下し、その結果、感染症にかかりやすくなります。
免疫系はこのプロセスによって正確にどのような影響を受けますか? この影響は次のように調べることができます。
1- 季節の変わり目では、たとえ私たちが気づいていなくても、私たちの体はストレスを感じますが、気温の変化、気圧、気候条件によって引き起こされる変化に適応しようとするため、体がストレスを経験するのはごく普通のことです。免疫システムを抑制し、体の抵抗力を低下させる最も重要なものです。それは重要な要因の 1 つです。すでにご存知のように、専門家はストレスと不安が多くの病気の基礎であると述べています。このプロセスで、ストレスと不安を取り除くことができます。運動や呼吸法の助けを借りて、体に蓄積されたストレスを軽減します。
2- 暑い季節から寒い季節に移行すると、屋外で過ごす時間が減ります。寒さ対策をするために屋内に避難するため、病気の原因となる微生物が人の間で伝染する可能性が高くなります。
>3- 時間の副作用屋外で過ごすとビタミンDの吸収が不十分になり、日光によって活性化されるビタミンが不足すると体の抵抗力に悪影響を及ぼし、つまり寒さで密閉された場所に逃げ込んだりすると、体内のビタミンD濃度が低下して免疫力が低下してしまいます。
4- 多くの人が季節の変わり目にアレルギーの問題に悩まされています。特に春の季節には、花粉や植物の粉塵が上気道や目のアレルギーを引き起こす可能性があります。 アレルギーの発作は、予想よりもはるかに深刻な場合があります。しかし、重症度に関係なく、アレルギーの問題は体にストレスを与えるため、免疫システムに悪影響を及ぼします。これにより、体が病気にかかりやすくなります。
5- 暑くて晴れた日から寒くて暗い天気への移行も、人を心理的困難に陥らせる可能性があります。室内で過ごす時間が長くなり、空気が不足し、運動不足になると、うつ病が誘発されることがあります。この過程で、人は常に次のような気分になることがあります。疲れて衰弱しているため、コミュニケーションが遮断されます 突然の経験 この心理状態では、身体の抵抗力が低下します 消極的、食欲不振、不眠症などの問題を伴ううつ病は、免疫システムの主な敵の 1 つです.,
6- 季節の変わり目では、体のホルモンバランスが崩れ、食生活が変化することもあります。食欲の増加により、体はより多くのエネルギーで満たされます。この状況は、人に心理的に悪影響を及ぼしたり、体が正常な体重を超えると内臓に脂肪が蓄積したりする可能性があります。どちらの場合も、免疫システムが抑制されるため体の抵抗力が低下します。食欲不振による急激な体重減少も同様です。
どうすればよいでしょうか?
このスタイル このような状況を避けるために私たちができる最善のことは、健康的な食生活をライフスタイルにし、新鮮で高タンパク質の栄養価の高い食品、特にビタミン C が豊富な食品を摂取して常に水分をたっぷり摂取することです。
季節の変わり目 子供と 65 歳以上の人々が最も影響を受けます。これらの年齢層がより影響を受けやすいのは、免疫力が低下しているためです。したがって、これは有益です。この年齢層の人々が自分自身をよりよく守り、栄養に注意し、閉鎖された環境からできるだけ離れてください。
健康で幸せな日々をお祈りします。
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