嫉妬は、今日の多くの人間関係において問題となっている感情です。実際、多くの人はそれが所有欲の本能から生じると考えられているため、愛することと同等であると考えています。しかし、適度に感じられないこの嫉妬の感情は、関係の健全性やモチベーション、特に本人自身に影響を及ぼします。
嫉妬は、複数の感情や反応から生じる状況であり、複数の感情や反応から生じるものです。単一の感情または概念の反映。このテーマに関して行われた研究によると、嫉妬は重要な関係の崩壊を引き起こす危険に対する複雑な反応であり、別の研究によると、嫉妬は重要な関係が壊れたときに発生し、次のような形で現れる倒錯的な反応です。怒り、不幸、恐怖の感情が増大します。これは感情の状態です。
実際、嫉妬の基礎は、関係を守ることと自尊心を守ることなどの 2 つの動機にあります。人間関係において、嫉妬は愛情や独占欲などの感情と同一視されることがよくあります。人は自分が所有しているものや愛するものに対して敏感になることがあります。彼らが負けることを心配するのはごく普通のことです。したがって、親密な関係における嫉妬は、適度であれば正常であると考えられます。しかし、通常を超えて感じられる嫉妬の感情とその結果として生じる反応は、不健全な関係の兆候です。
男性と女性による嫉妬
嫉妬に対する反応に関する科学的研究では、女性の方が感情的であることが判明しました, 彼は、男性の方が攻撃的で、より身体的に反応する傾向があることを発見しました。女性は嫉妬に対処する戦略において、より「建設的」であることを選択することが観察されています。
進化心理学によれば、嫉妬は感情的な嫉妬と性的な嫉妬の 2 つに分類されます。性的嫉妬は、自分のパートナーが他の誰かと性交するという考えから生じます。感情的な嫉妬は、自分のパートナーが他の誰かに感情的に執着しているという考えから生じます。繰り返しになりますが、進化の観点から見ると、男性は性的に浮気されたという考えから性的な嫉妬をより強く感じますが、女性はより感情的な嫉妬を感じます。
それでは、健康的でしょうか？ 悪い関係を築かないようにするにはどうすればよいでしょうか?まず第一に、通常以上に感じられる嫉妬の感情をコントロールする必要があります。このようにして、パートナーと確立する関係は信頼に依存し、その関係に関してあなたはより幸せで満足感を感じるでしょう。
嫉妬に対処する
それは過去でも未来でもありません。今すぐ!
パートナーとの関係においては、その瞬間に集中し、その瞬間を楽しむようにしてください。あなたのパートナーが望んでいる関係はあなたとの関係であり、あなたが今持っている関係であることを認識してください。また、あなたがすべてをコントロールできるわけではないことも知っておいてください。あなたのパートナーがあなたから離れることを選択した場合、嫉妬を介入させることはあなたのパートナーをあなたからさらに遠ざけるだけです。
なぜ私は嫉妬しているのでしょう?
パートナーに対する自分の認識を疑ってみることは有益です。なぜ私は嫉妬してしまうのでしょうか？なぜ失うことが怖いのですか？このような考えが私に強い不安を引き起こすのはなぜでしょうか?自分の嫉妬の背後にある理由がわかれば、それをコントロールできる可能性が高くなります。
私のパートナーは私から独立した個人です
パートナーと共通の時間を共有したり、多くのことを一緒に行うことは、関係において最も自然なことの 1 つです。しかし、私たちの目の前にいる人は私たちから独立した個人です。彼には彼自身の趣味、好きなもの、彼自身の好み、彼自身の決断、愛する友達、一人で過ごしたい時間帯があることを受け入れることが非常に必要です。
私はパートナーを信頼しています
恋愛において愛情や愛情などの要素が重要であるのと同じくらい、信頼感も少なくとも同じくらい重要です。信頼できない関係を始めると、不安が生じます。パートナーを信頼して関係を築くと、気持ちがより前向きになります。
もしも?
時々、私たちの頭の中にある考えが、私たちの気をそらしてしまうことがあります。現実。私たちは本当の理由に基づいて反応することはできません。私たちの心の中にある考えをコントロールし、 こうした非現実的な考えをパートナーに反映させないことが重要なステップとなります。
私は自分を他人と比較しません
自分がどれほど重要であるかを認識します。あなたのパートナーに。自分を他人と比較すると、無価値感を感じて自分を試すことになります。時間が経つにつれて、それはあなたの自信にも影響します。
読み取り: 0
