夏は冬に比べて妊婦にとっていくつかの利点がありますが、特に猛暑には注意する必要があります。産婦人科専門医協会博士。シャファク・ユルマズ・バラン氏は、夏の暑さの中で妊婦が注意すべき10の提案について語り、重要な警告を与えました。
夏の間、妊婦は;屋外でより多くの時間を過ごすことで、太陽の恩恵を受け、より多くの旅行をし、歩いたり、泳いだりすることができます。しかし、妊娠中に自然に観察されるホルモン、身体、心理の変化に加えて、夏の猛暑も妊娠を困難にする可能性があります。このため、夏の妊娠では、妊娠に悪影響を与える可能性のある問題に遭遇しないように、いくつかのルールに注意を払う必要があります。准教授博士。 Şafak Yılmaz Baran 氏は、妊娠中の母親が夏の暑さの中で注意すべき 10 のポイントを共有しました。
休暇前に必ず検査を受けてください
次のとおりです。休暇中は専門医の診察を受けてください。特に妊娠初期と後期は少し危険が伴うため、この時期には特に注意してください。できるだけ妊娠 32 週目までに旅行の計画を立て、旅行先での健康上の機会についてリサーチすることが非常に重要です。流産や早産の危険がある妊婦は旅行を控えるべきです
。
運動には暑い時間帯を好まない
特に屋外でのウォーキング 水泳やヨガなどの軽い運動をすることは、妊婦と赤ちゃんの両方にとって健康的です。ただし、運動は夏場の気温が低い早朝または夕方に行う必要があります。運動中に疲れを感じた場合
は運動を中断して休息する必要があります。母親に過度のストレスを与えないように身体活動を行うのが適切ですが、体内の水分喪失を引き起こす可能性のある水の摂取やカフェイン入りの飲料の摂取には注意してください。めまい、脱力感、吐き気、体の過熱、低血圧、尿の量が少なく、尿の色が濃い場合は、脱水状態であることを示します。 できると述べています、准将。博士。シャファク・ユルマズ・バラン氏は、「母親が水を飲む量が減ったために、より頻繁な尿路感染症、便秘、痔などの多くの症状が発症する可能性がある」と述べた。繰り返しますが、水を十分に摂取しないと、子宮内で赤ちゃんを取り囲む羊水が減少するため、赤ちゃんの成長が遅れたり、保存が困難になるため、食中毒や下痢などの感染症が起こりやすくなります。そのため、外食をする際は、よく洗い、よく調理され、傷みにくいもの、衛生規則を守った場所を選びましょう。過度に塩分の多い食べ物は水分を急速に失ってしまうので避けてください。夏には、辛いもの、油っぽいもの、カロリーの高いものをたくさん食べないように注意してください。少しずつ、そして頻繁に食べましょう。夏の間は主に新鮮な野菜や果物を摂取してください。
暑い時間帯に太陽を浴びない
太陽の恩恵を受けるには午前中の時間を選ぶようにしましょう。 ; 11時から16時まではできるだけ日光を避けてください。夏は、濃い色の服は熱の吸収を高めて妊婦を暖かく感じさせるので、白やベージュなど、太陽光を反射して太陽から身を守る色の薄い綿の服を選びましょう。妊娠中は肌が日光に敏感になるため、シミやそばかすができやすくなります。したがって、外出時には保護指数の高いサングラス、帽子、日焼け止めを使用してください。感染症の危険性があるため、エアコンの極端な冷えを避け、エアコンのメンテナンスに注意してください。
熱湯には入らない
水の中にいた母親の赤ちゃんから先天異常が検出されました。熱湯の影響で子宮の筋肉が弛緩すると、流産や早産を引き起こす可能性があることも知られています。このため、スパ、トルコ式バス、サウナ、温泉休暇などの温水環境は、妊娠中はお勧めできません。自宅で入浴する際は、熱すぎるお湯は避けてください。特に、高血圧や心臓病などの病気を抱えている母親は、より注意を払う必要があります。非常に暑い日に頻繁にシャワーを浴びたり、冷水のお風呂に入ったりすると、妊婦はリラックスできます。 イル。
読み取り: 0
