睡眠は子供の主要な生理学的ニーズの 1 つです。睡眠は子どもに休息を与えるだけでなく、発育と成長もサポートします。睡眠中、子供の体内では成長ホルモンが放出され、体のすべての器官の再生が起こります。同時に、規則的で質の高い睡眠は、子どもの社会感情的および認知的発達をサポートする役割を果たします。
就学前の時期に経験した睡眠関連の問題を見ると、子どもは次のような問題を抱えていることがわかります。就寝時間に寝ないことに抵抗し、両親と一緒に寝ます。これは最もよくある質問の 1 つです。この2つの問題を解決するには、子どものことをよく知り、睡眠習慣に注意を払う必要があります。子どもが自分のベッドで眠り、規則正しい睡眠習慣を身につけることは、一朝一夕にできることではありません。それには、親として安定した態度を持つこと、柔軟かつ明確なルールを持つことなど、一定のプロセスが必要です。
調査によると、就学前の子供に必要な睡眠時間は 11 ～ 13 時間の間で異なります。ただし、この時点で、子供はそれぞれ異なり、睡眠時間は発達レベルに応じて調整される必要があることを忘れてはなりません。したがって、理想的な就寝時間は子供の状態に応じて決定する必要があります。子どもを毎日同じ時間に寝かせること、この点で子どもに制限を設けることが、睡眠習慣を身につけるための第一歩です。ただし、就寝時間のルールは、いくつかの例外に従って柔軟に調整する必要があります。
就寝前にいくつかのルーチンを設定することは、子供の睡眠の準備に心理的に有益です。この準備の最初のステップは、少なくとも睡眠の 1 時間前に、子どもとテクノロジーとのコミュニケーションを遮断することです。このため、子供は落ち着きのなさを表現しますが、それを補う活動は、子供が感じている欠落感を埋めるのに役立ちます。この期間中、母親または父親は子供のお風呂の準備を手伝い、子供部屋で一緒に時間を過ごすことができます。寝る前に一緒に時間を過ごすには、動きを伴わないゲームやアクティビティをプレイすることが含まれる場合があります。この時期にリラックスできる音楽を聴くと、子供はリラックスできます。寝る 事前に薄暗い照明でおとぎ話を読むことは、子供の両親とのコミュニケーションを強化し、睡眠の準備を整えるという点で有益です。
子供が眠るために重要な要素は、子供が精神的に安定していることです。リラックスした。このため、寝る前の家庭内での喧嘩、テレビで見るアニメ映画、ゲームや身体活動を伴う活動は、子どもの睡眠の準備や睡眠に悪影響を及ぼします。
もう 1 つの重要な問題は、子供は自分の部屋で寝ています。子どもにとって自分の部屋で寝ることは心理的に重要です。別室で一人で寝る子供の個性化と自立のプロセスはより健全に進みます。したがって、ひとりで寝ることは、社会感情面で子どもにとって貴重な貢献となります。
親と一緒に寝たいという子どもの願望の背後にある理由を知ることが、問題解決への第一歩です。 。これは習慣によるものかもしれませんし、恐怖によるものかもしれません。一人で寝るのを怖がる子供にとっては、部屋のドアを開けっ放しにしたり、薄暗い明かりをつけたりすることが有益な場合があります。子どもが自分の部屋で寝ていても、必要なときに両親に連絡できるので安心できます。子供は両親と一緒に多くの時間を過ごすことができないため、自分の部屋で寝たくないかもしれません。この場合、寝る前に一緒に行う活動によって、子供は一緒にいるという欲求を満たすことができます。
よくある状況の 1 つは、自分の部屋で寝ている子供が真夜中に目を覚ますことです。そして両親の部屋に行きます。このような場合、母親または父親が子供と一緒に寝ることを許可することが、子供がこの習慣を続ける最大の理由の1つです。たとえば、ある晩一緒に寝ることを許可したのに、次の日も許可しなかった場合、子供は許可された夜を念頭に置いて常に一緒に寝ようとするようになります。子供が両親の部屋に来るたびに、一貫して自分の部屋に連れて行き、リラックスしてベッドで寝るように奨励する必要があります。このとき、親の態度は非常に重要です。子どもが自分の部屋に来たらベッドに戻るように厳しく言うと、「怖い」という子どもの恐怖を克服することができます。 単刀直入に答えて相手を強制的に眠らせるのは否定的な態度です。このような場合には、子どもの恐怖を安心させたり、ベッドに連れて行ってしばらく一緒に過ごしたり、スキンシップをとって慰めたりする必要があります。この時点では、親が辛抱強く、寛容に境界線を示し、毎回同じ態度を示すことが非常に重要です。子どもが正しい習慣を身につけるにはある程度の時間がかかり、一部の子どもにとっては適応プロセスが難しい場合があることを忘れてはなりません。
読み取り: 0
