今日、肥満はますます社会問題となっています。 2013年に保健省が実施した調査によると、残念ながら我が国の国民の30％が肥満です。極度の肥満の人は標準体重の人より寿命が10年短いことが多くの科学的研究で証明されています。 2 型糖尿病、心血管疾患、高血圧、性的障害、関節や骨の問題、睡眠中に 10 秒以上呼吸が止まる睡眠時無呼吸などの生命を脅かす病気は、太りすぎの人によく見られます。私たちは病的肥満と呼びます。このような人は、まず食事療法と運動によって通常の体重に戻ることが望ましいです。これらの方法では痩せられない方には外科的方法を適用します。質の高い睡眠がとれないことも肥満の原因の一つです。
私たちの体は、日中の新陳代謝の促進により体内に現れる化学物質によって疲れていきます。この消耗は夜の深い睡眠によってのみ修復できます。私たちが生きて健康を維持するには、夜の深い睡眠が必要です。この深い睡眠中には、成長ホルモンをはじめ、私たちの体に有益なホルモンが多く分泌されます。この振動は、特に夜の12時前にとられる睡眠の前半で最も高くなります。これらのホルモンは、免疫システムを強化し、異常な細胞を破壊するだけでなく、脂肪を燃焼し、骨や筋肉細胞を構築します。このため、質の高い睡眠がとれない人は、損傷した細胞が再生できなくなり、ますます肥満になってしまいます。さらに、質の高い睡眠により、日中より活発に仕事ができ、健康的な意思決定ができるようになります。
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