息ができない!、ああ、溺れそう!、心臓発作を起こしている?、魂が体から離れていき、気が狂いそう!セッションではこのような表現やその他多くの表現をよく聞きます。今日の状況において、私たちは仕事、就職、学業、子育てなど、人生において果たさなければならない多くの責任を抱えています。しかし、時として、これらの責任によって必要以上の不安が生じたり、過去からの感情的負担、生物学的要因、トラウマ的な経験などの多くの要因が重なった場合、パニック障害を経験することがあります。
パニック発作、それともパニック障害？
パニック障害は、パニック発作が繰り返し発生し、その原因によって行動が非適応的に変化する障害です。パニック発作を起こすかもしれないという不安に。ここで、社会で一般的に誤解されている状況についてお話したいと思います。パニック発作自体は病気ではありませんが、病気のマーカーです。パニック発作は、全般性不安障害、強迫性障害、特異的恐怖症、広場恐怖症などの多くの病気で見られます。
パニック発作は、始まりと終わりが明確な激しい恐怖や苦痛の発作であり、突然始まり急速に激化し、多くの場合、急性の危険感や差し迫った破滅の考えを伴います。
パニック障害では、予期せぬパニック発作が繰り返し発生します。数分以内にピークに達する強い恐怖または不快感。以下の症状のうち 4 つ以上が発生します。
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動悸、心拍数、心拍数の上昇
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死の恐怖
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コントロールを失うこと、または「気が狂ってしまう」ことへの恐怖
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恐怖自我の制御を失ったり、環境から疎外されることによる症状。
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皮膚のチクチク感、灼熱感、しびれ感
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発汗、
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震えまたは震え、
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息切れまたは窒息感、
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喉の閉塞感、
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胸の痛みまたは不快感、
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吐き気および腹部の不快感、
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頭痛、めまい、ふらつき、気が遠くなる、
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ほてりまたは寒さのフラッシュ i
これらの症状に加えて、その人は持続的な不安を感じたり、パニック発作やパニック発作の結果について心配したりすることがあります（「これから起こることだ」など）。心臓発作」、「気が狂いそう」など）、またはパニック発作に関連した重大な行動変化（発作が起こりそうな場所を避けるなど）を起こす可能性があります。
パニック障害では、パニック発作が起こると、発作に関連する身体症状が壊滅的なものになり（心拍数の上昇、心臓発作が起きているなど）、新たな症状が発生し、発作に対する不安の結果、悪循環に入ります。パニック障害では、不安が実際に正常な身体反応を引き起こすことを認識して受け入れること、パニック発作が起こったときに呼吸法や筋肉運動をすること、瞑想すること、毎週定期的に運動することなど、多くの方法が使用されています。ただし、このプロセスでは専門家と協力することが、この障害の原因を理解し、この障害に対処するための最も効果的な方法です。場合によっては、精神療法と併せて薬物療法も推奨されます。
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