腰痛は、多くの人が日常生活で遭遇する健康問題の 1 つであり、生活の質に大きく影響し、他の根本的な健康問題の前兆でもあります。研究によると、5人に1人が生涯に少なくとも1回は腰痛を経験していることが明らかになりました。
腰痛の原因は何ですか?
腰痛。脊柱湾曲障害（側弯症、後弯症、前弯症）、骨粗鬆症などの骨格系に関連した問題のほか、筋力低下、腰椎や背中のヘルニア、管狭窄症などの筋骨格系疾患、またはさまざまな心血管疾患が原因で発生することがあります。このように、腰痛はさまざまな健康上の問題によって引き起こされるため、軽視すべきではない不快感です。腰痛の原因となる健康上の問題を調べてみると、まずストレスによる姿勢の乱れが挙げられます。ストレスを受けた人は無意識に背骨の筋肉を収縮させ、通常は文字「C」に似ている首の椎骨の姿勢をまっすぐにしてしまいます。
首の背骨がまっすぐになることにより、脊髄から肩に向かう神経の出口部分が狭くなり、神経が圧迫された状態になります。この圧力の影響で背中の筋肉が引き伸ばされ、緊張による腰痛が長時間発生します。時間が経っても緊張した状態が続く筋肉の組織に、線維炎と呼ばれる結び目が現れることがあります。繰り返しますが、人によっては腰痛が続くと前かがみの姿勢になることがあり、これにより脊椎、ひいては背中の筋肉への負荷が増大し、腰痛の悪化を引き起こす可能性があります。さらに、冠状動脈性心疾患や肺疾患などのより深刻な慢性疾患により、背中に痛みが広がることで、患者は背中の痛みを感じることもあります。腰痛の原因となる健康上の問題は、発生する臓器やシステムに応じて分類できます。
- 人間工学的ルールに従わない環境での作業、特に長時間労働が主な原因となる可能性があります。腰痛のこと。 イル。腰痛は、1 日のかなりの時間を机に座ってコンピューター画面の前で過ごす人によく見られます。この場合、背中の筋肉に力を加えると痛みが増大します。背中の一部に痛みを感じることもあれば、背中全体に痛みを感じることもあります。ただし、痛みが持続したりひどくなったりする場合は、仕事をしていると背中の筋肉が収縮したままになり、神経が圧迫されて痛みが生じたり、組織の石灰化によって背中の痛みが発生したりすることがありますので、必ず専門医に相談してください。骨粗鬆症患者の腰痛は、重篤な椎骨骨折の兆候である可能性があります。このような患者の場合、痛みは非常に重篤になる可能性があり、長期間治療しなかった場合、脊椎に深刻な湾曲や変形を引き起こす可能性があります。この病気の最も重要な症状は腰痛です。側弯症は年齢が進むにつれて深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があるため、早期の診断と治療が非常に重要です。背中の痛みは後弯症でも見られます。
- さまざまな肺疾患がある場合、背中の痛みを経験することがあります。さまざまな肺疾患では、咳や息切れを伴う背中の痛みの訴えが発生することがあります。また、胆嚢疾患でも、背中に広がる痛み、または肩の高さから肋骨の端までと表現される痛みが引き起こされます。
- 女性によく見られる線維筋痛症や、特に思春期に見られる強直性脊椎炎などのリウマチ性疾患も、腰痛のもう 1 つの原因です。線維筋痛症は軟部組織リウマチの一種で、特に体のさまざまな部分の敏感な部分に疲労、ストレス、むくみ、憂鬱などの症状が現れます。そういう意味では、腰痛を訴えて応募する人もいるかもしれません。線維炎が存在する領域は腰痛が激しい領域であり、強直性脊椎炎 (AS) は背骨と寛骨の間の領域の炎症の結果として腰痛を引き起こす可能性があります。
- 特定の皮膚疾患が腰痛として現れることもあります。これらの中で最も顕著なものは、ウイルス感染による皮膚の神経終末の炎症によって引き起こされる帯状疱疹です。
- 腰痛のもう 1 つの原因は首のヘルニアです。この場合、特に特定の首の動きの結果として、圧力下で神経線に沿って電気ショックの形で激しい痛みが発生することがあります。特に、これらの痛みに力が入らなくなったり、腕の筋肉にしびれを感じるなどの訴えが加わる場合には、ヘルニアを疑う必要があります。
- これに加えて、脊髄や周囲の神経の破壊を引き起こす脱髄性多発神経障害や急性軸索損傷などの神経疾患も腰痛を引き起こす可能性があります。
腰痛の種類は何ですか？腰痛?
腰痛は持続期間によって急性と慢性に分けられます。急性腰痛とは 1 ～ 6 週間続く腰痛を指し、慢性腰痛とは 6 週間以上続く腰痛を指します。
腰痛 また、腰痛は、一次性 (一次性) - 背中の筋骨格系の問題 - と二次性 (二次) - 別の根本的な原因による腰痛に分類することもできます。
腰痛の治療方法
腰痛の場合、根本的な原因に応じて治療法が決まります。この目的のために、腰痛を伴う随伴症状が検出されます。必要な身体検査の後、コンピューター断層撮影法 (CT)、磁気共鳴画像法 (MRI)、脊髄電図検査 (EMG) などの追加検査が要求されます。これらすべてが総合的に評価され、診断が下されます。
痛みが筋骨格系疾患によるものである場合は、姿勢を正すための運動や日常のライフスタイルの変更が推奨されます。さらに、整形外科用製品や人間工学に基づいた製品の使用が推奨される場合があります。
痛みの重症度や場所に応じて、鎮痛剤、筋弛緩剤、およびその領域に塗布される軟膏を処方できます。薬物療法が不十分な場合は、理学療法、鍼治療、マッサージ、神経療法、ソフトレーザーなどの代替療法を適用できます。
また、腰痛の発症に重要な要素であるストレス因子をコントロールすることも重要です。人のストレスレベルに影響を与える要因を排除したり、短い休暇を取ったり、さまざまな趣味を始めたりするなど、ライフスタイルを変えることが推奨される場合があります。これらすべてに加えて、ストレスに対処する健康的な方法を学ぶために精神科医の助けも議題になるかもしれません。
適用された治療後に定期的な運動で背中の筋肉と骨格系を強化すると、成功と永続性が高まります。
腰痛の治療方法
上記の治療アプローチに加えて、腰痛に対する最も基本的なアプローチの 1 つは、理想的な体重に達することです。そして健康的な食事をしましょう。さらに、定期的な運動も非常に効果的です。このように、腰痛に良い習慣を試したり、毎日の生活習慣を変えることで腰痛は軽減することができます。ただし、長期にわたる重度の腰痛がある場合は、専門医に相談する必要があります。 削減を提供します。適切な硬さの整形外科用マットレスで寝る、サポート力のあるブラを使用する、重い荷物を持たないようにする、座ったり歩いたりするときに体の位置を直立に保つように努めるなど、小さいながらも効果的なライフスタイルの変更も、腰痛の軽減に効果的です。
腰痛に効果的な運動とは何ですか?
少し準備運動をした後、次の運動の提案を適用して腰痛を和らげることができます。
- 壁の前で両手を頭の高さで壁に寄りかかり、椅子に座りながら両手を頭の後ろに組んで後ろに反るのが腰痛対策の体操の一つです。 /li>
- 壁に背中を向けて横になり、壁から離れることなく腕を上げたり下げたりすると、腰痛も軽減されます。
- さらに、肩甲骨を寄せてエクササイズすることもできます。
- 脚を伸ばす。床に座り、脚を横に置いておへそに向かって寄りかかり、その位置で腕を上げ下げするのも効果的です。背中の痛み。腹筋を収縮させながら、左腕を前に、右足を後ろに伸ばし、もう一方の腕と足で同じ動作を繰り返すと、サプリメントを摂取したり、体内のビタミンDを一定レベルに保つことも効果があります。
妊娠中の腰痛の原因
妊娠中の体重増加と赤ちゃんの体重増加 妊娠が進むにつれて、背中と赤ちゃんの体重が増加します。体重の増加により腰の筋肉が増加し、腰痛を訴える場合があります。
妊娠中はホルモンの増加の影響で、体の関節に緩みが生じます。このようにして、体は出産の準備を整えます。この準備プロセスにより、脊椎の生理学的秩序が乱れ、腰痛を引き起こす可能性があります。妊娠中は赤ちゃんや子宮の成長に伴い、体の重心が前方に移動し、背骨にかかる負担が増加します。一方、腰痛は体のバランスを保つために筋肉の緊張が高まることで発生します。
妊娠中に発生する場合があります。
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