私たちの国の震災では多くのものを失いました。私たちは社会的に喪に服しています。私たちの痛みはとても大きいです…一方で、私たちは地震で親戚を失い、家を離れなければならなかった親戚を支援しなければなりません。そのため、親戚をサポートする方法についての短い記事を用意しました。地震を経験した人のほとんどは現在、心的外傷後ストレス障害を経験しています。これは、深刻なトラウマを負った後に予想される状況です。
トラウマを負った親族をサポートするのは簡単ではありません。彼のことが心配なあまり、早くくっつけようと焦って行動してしまうかもしれません。ただし、これは行わないでください。トラウマを経験した人の場合、その影響は通常、しばらくすると自然に治まります。あなたができる最も重要なことは、彼女に安心感を与えることです…情報を集めようとしないでください。彼の言うことを聞いてください。彼らのニーズを認識しましょう。まず第一に、最も重要なニーズは安全であると感じることです。なぜなら、トラウマ的な出来事の後、私たちの安心感は打ち砕かれるからです。彼に安心感を取り戻すために、あなたは思いやりを持って彼に近づき、彼が許す限り彼に連絡を取る必要があります。 「あなたよりひどい経験をした人がいるのよ」「ほら、あなたには頭を置く家があるのよ」といった反応は機能せず、逆に自分の感情を恥じ、理解されていないと感じます。 、そしてあなたから背を向けます。慰めの代わりに沈黙することは、絆を深めるとても良い方法である場合があります。自分の感情が自然であることを知り、それが理解されていることを知ることは、その人にとって非常に良いことです。状況についてその人に話し、さまざまな選択肢を見つけられるように手伝ってください。ただし、彼らのために決めないでください。なぜなら、彼らはその決断の結果を経験することになるからです。決断を急がないよう彼女に伝えてください。
心的外傷後患者は、多くの場合、一人にしておきたいと考えています。彼らは他の人々から疎外されてしまいます。一緒に時間を過ごそうとする必要はありませんが、あまり放っておかないようにしましょう。つながりや人間関係が最も人を癒します。
トラウマの後、泣いたり癇癪を起こしたりするのは正常なことです。トラウマの後、神経系は叫んだり、泣いたり、怒ったりすることで修復します。人が体の動きや感情を抑制すると、 彼らはより長い時間をかけてそれらを修復します。これらの反応は正常であることを伝えてください。
PTSD の症状を知ることで、トラウマを抱えた愛する人をサポートする際の不安が軽減されます。そこで以下では、心的外傷後ストレス障害の症状について紹介します。これらの症状は、ほとんどの人で 1 か月ほどで治まります。それが治らない場合は、精神保健の専門家に助けを求めることをお勧めします。
- 入眠または睡眠維持が困難である、または悪夢を頻繁に見る。
- 過敏症または、制御不能または不釣り合いに見える怒りの爆発
- 他人から切り離されていると感じる、または感情が麻痺している
- 不安またはリラックス感または感情の感覚に関する問題穏やか
- トラウマ的な出来事を再体験する
- 脅威や危険がない場合でも、不安や強い恐怖を感じることが多い
- 人間関係や自己に影響を与える行動の変化- 尊敬、学校や職場でのパフォーマンス、または対処メカニズム
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