概要
意識は生物の最も重要な特徴の 1 つです。意識は私たちの脳の産物です。私たちが与える、または与えたい反応、認識、解釈は、私たちの意識を形成する構造です。認知療法は人間の心と認知プロセスに焦点を当てます。一方、行動療法では、行動テクニック、宿題、空想などのテクニックを使って行動障害を変えようとします。認知行動療法は、この 2 つを組み合わせたものです。この研究では、認知行動療法の観点から私たちの意識を評価します。
キーワード: 意識、認知、認知行動療法、進化。
はじめに
strong>ルネ・デカルトが「コギト、エルゴ・サム」と言ったとき、私たちは皆、この言葉がどれほど深いかを考えました。では、私たちを人間たらしめているのは私たちの思考なのでしょうか？おそらくこの質問に対して基本的には「はい」と言えるでしょうが、より包括的に考えると、この質問に対する答えは部分的に「はい」になるでしょう。ヒョウが獲物に集中している間は何も考えていないなどと、誰が断言できるだろうか？つまり、デカルトが「自分の身体を無視することはできるが、自分の思考を無視することはできない」と言ったとき、彼は私たちの脳の巨大さを強調していたのです。
一般に、意識とは、人間の意識、感情、知覚、知識の中心として一般に受け入れられている機能です。それは、内省を通じて知られる感覚、知覚、記憶を含む心の部分であり、心はその内容を認識しています。人間の意識、感情、知覚、知識の中枢と考えられている機能です。それは、感覚、知覚、記憶を含む心の部分であり、内省を通じて知られ、心はそこで自分自身の内容を認識します。
脳のない単細胞生物であっても、生命は海で始まりました。環境を感知して反応する能力を持っていました。単細胞生物から多細胞生物への私たちの移行は、細胞が互いに通信し、連携して働くことから始まりました。生物は 3 億 6,000 万年前に上陸し、哺乳類の進化は 2 億年前に始まりました。最初の哺乳類は、行動を可能にする小さな新皮質を脳の表面に持っていました。新皮質がどのように形成されたかについてはまったく情報がありませんが、自然選択の結果として出現しました。 それは、生き続けるための競争の結果であると言えます。
私たちの進化が続く中で、サイズが大きくなる前脳と、前頭葉と前脳の下位領域との間のコミュニケーションは、頭頂葉が増えてきました。この発達により、私たちの運動制御は改善されました。
最初の霊長類は約 8,500 万年前に出現し、6,500 万年前の恐竜の絶滅とともに哺乳類と霊長類の台頭が始まりました。東アフリカが密林に覆われていた頃（2,300～400万年前）、霊長類は樹上で生活することに慣れていました。大陸の変化と気候の変化に伴い、立ち方、色覚、遊動手などの進化、顔の平坦化と顎の縮小が脳の発達をもたらしました。
発達中の脳はより多くのエネルギーを使用します。 。現在、成人の脳は 1 日のエネルギーの 20% を消費しています。 190万年前のブローカ野の発達により、発達が進み、脳の体積が年々増加しました。文化進化が私たちの種に入り込み、話す能力を獲得し、この能力を獲得できない人々は排除されました。脳の発達は言語の発達とともに加速しました (Marcus 2003)。
現代人が出現するまで、脳の発達は常にその量が増加してきました。一方で、脳の体積発達は 20 万年間停止しました。しかし、私たちの脳は 15 ～ 20,000 年の間に 3 ～ 4% 縮小しました (Robson 2011)。この体積増加の一時停止の後、脳の進化における最も重要な発達は、ニューロン活動の増加です。
チンパンジーと人間の脳は妊娠 16 週目までは同様の発達を示しますが、人間の脳は引き続き成長を続けます。チンパンジーの脳は妊娠 16 週以降に発達しますが、フランキーニの 2 週目以降も発達し続けます (2015)。退行が始まります (Sakai 2013)。
意識はミツバチなどの社会的に生きている生き物で観察されます。チンパンジーとイルカ。近年の研究では、意識の形成において「ミラーニューロン」によって確立されるコミュニケーションが重要視されています。ミラーニューロンを使用すると、生物は自分自身の行動と他の生物の行動の両方を同時に活性化します。人間とは別に。その存在はマカクザルや鳴き鳥で決定的に証明されています。その最も深い影響は、前頭前皮質と下頭頂葉（音声および言語）領域にあります。ミラーニューロンの進化への貢献。適応 それは、社会的学習、他人がしていることの理解、社会的学習、観察と模倣などのスキルの発達と発展です（鈴木 2015）。
ミラーニューロンの相互作用は、発話、感情などのプロセスを構成します。 、共感と思考。それはあなたに他人の心を読み、行動を記録する能力を与えます。出来事の内的経験に貢献し、それらを記憶と思考に記録することによって、意識の出現と未来の予見につながる可能性があります。怒りを持って見る人は攻撃的な態度を示し、自分自身も怒っているように見えると私たちが認識するのと同じように。
模倣という行為は、人間を自然界で支配的な存在にする上で非常に重要です。このようにして、学習と文化の伝達が確実に行われました。人間の脳は世代を経て進化し、さらなる理解と認識に到達し続けています。
意識は、一言で説明するには複雑すぎる構造です。意識は神秘も表します。苦しみや失望などの不快なプロセスも意識の中にあります。しかし、これらのネガティブなもののうち、意識レベルにあるものはほとんどありません。ほとんどの人にとって、これらの謎は、私たちが無意識と呼ぶ構造に似ています。
議論
意識は、一言で説明するにはあまりにも複雑な構造です。文。意識は神秘も表します。苦しみや失望などの不快なプロセスも意識の中にあります。しかし、これらのネガティブなもののうち、意識レベルにあるものはほとんどありません。ほとんどの人にとって、これらの謎は、私たちが無意識と呼ぶ構造に似ています。
19. 19世紀後半から20世紀初頭にかけてウィーンの医師であったジンムント・フロイトは、無意識の重要性を強調しました。フロイトは無意識を強調した最初の人物ではありませんが、地形理論を確立することで意識を氷山にたとえ、意識は氷山の目に見える小さな部分であり、最も重要な部分は目に見えない部分であると述べて重要な扉を開いたのです。 .
フロイトによって確立された精神分析とその後の動的心理療法は、基本的な治療アプローチとして無意識の葛藤に焦点を当てています。彼らは、これらの内面の葛藤を解決することで、人は精神的なバランスと認識を獲得できると信じています。
精神分析は今日では人気がなくなっていますが、依然として最もよく使用されている心理療法です。 間。認知行動療法は、精神分析とともに発展し、多くの点で正反対である行動療法と、行動ではなく精神的プロセスと思考構造に焦点を当てた療法の一種である認知療法との間の対立の結果として登場しました。 1960 年代。
私たちは周囲の刺激に反応するために警戒する必要があります。人々はこれに注意する必要があるという意見があります。しかし、実験の結果、意識は起きている間だけ開いているわけではない（夢など）ことが証明されています。夢という現象を例に挙げると、夢の中で私たちの自己認識は多くの場合正しく、目の前の人々を認識し、私たちの行動に応じて身体が反応します。言い換えれば、意識について話すことはできても、それを制御することはできないことが多いのです。フロイトは夢を無意識の王道と定義しました。実際、この関係から出発すると、意識と無意識がいかに近いかがわかります。意識が閉じている状態の例を挙げる必要がある場合は、昏睡状態が例として挙げられます。
エクスタシー状態は、意識の獲得または喪失の例として挙げられます。瞑想やディクルなど、モチベーションを高める活動を行うと、意識のコントロールを失う可能性が非常に高くなります。
認知行動療法は、人間の行動や感情を調べる心理モデルを使用して開発された心理療法です。これが多くの心理的問題の分野で効果的な方法であることを証明する多くの研究があります。
認知理論では、幼児期の人生の記憶が学習を通じて基本的な思考と信念体系の発達を引き起こすと述べています。基本的な思考と信念が組み合わされてスキーマが形成されます。一方、スキーマは、厳格な思考パターンと、個人が生活の中で自分自身と世界の両方を認識する方法に影響を与えます。 CBT の目的は、その人が自分のリソースを使って悲惨な状況から抜け出せるようにすることです。これを行う間、不適切な考え、宿題、または演習を取り除くことが効果的です。
認知行動療法は、私たちの思考が私たちが何を感じ、どのように行動するかを決定することを強調する構造化された治療法です。基本的な学習理論と知識 それは個人心理学の原則に基づいています。認知行動療法は、人が内なる発話で使用する文を自分自身の考え方で再配置することで、その人の行動に適切な規制が生まれると主張しています (Ergene、2008)。
認知行動療法は、こことここに焦点を当てます。今。一方、精神分析は「今ここ」に焦点を当てません。一方、短期精神力動心理療法は現在に焦点を当てますが、過去にその影響を探します。つまり、無意識を再び掘り下げます。認知行動療法は意識とそのプロセスを扱い、無意識などの深いプロセスではなく、より身近で目に見える意識、つまり認知に治療を集中させます。
認知理論は臨床的に認知構造を概念化します。個人、それが扱う認知は自動思考とスキーマの 2 つに分けられ、主要な見出しの下で検討されます。スキーマは、中間信念と中核信念の 2 つのグループに分類できます。これら 3 つの認知グループを 3 つの連動する円として考えると、自動思考が表面にあり、次に中間の信念、そして基本的な信念が中心になります (Türkçapar、2008)。
自動思考。それは、認知の流れを構成する言語的部分と想像的部分に与えられた名前です。これらの思考が「自動的」と呼ばれる理由は、それらが突然心の中に現れる思考やイメージであるためです。 CBT は特に、精神的苦痛の瞬間に伴う否定的な自動思考を扱います。多くの場合、これらの思考は気づかれないまま、感情が伴うことがあります。たとえば、学生は試験の問題を読んだときに「理解できない」と思います。自動思考が発生する可能性があります (Türkçapar、2008)。
自動思考は、その人の現在の認知インフラストラクチャにより、その人が遭遇する「客観的状況」を歪めます。この歪曲の結果として、多くの機能不全に陥った感情や、しばしばこれらの感情に関連した行動が出現します。これらの行動は主に、既存の認知インフラを維持するために役立ちます。この認知インフラストラクチャはスキーマです (Özdel、2015)。
中間の信念と規則。中間的な信念やルールは、自動思考における共通の繰り返しのテーマから、精査手法や尺度を使用して明らかにすることができます。あまり言葉では表せなくても、「もしも」
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