パン

パンは私たちの食卓に欠かせない食べ物です。

まず、私たちが知っている間違いがいくつかあります。たとえば、あなたは体重を減らすため、または太らないようにするためにパンを食べない派ですか?
それでは、私たちの体内のエネルギー消費についてお話して、パンを食べない生活を続けるかどうか見てみましょう。 ?

私たちのすべての組織、特に脳にはブドウ糖が供給されています。私たちの体のグルコース需要を満たすには、毎日のエネルギーの 55 ～ 60% を炭水化物から得なければなりません。私たちの主なエネルギー源である炭水化物を摂取しないと、私たちの体はエネルギー源として筋肉を使用します。この場合、体重計に表示されるのは脂肪ではなく、筋肉と水分の損失です。これをケトーシスと呼びます。私たちの筋肉は脂肪燃焼工場です。したがって、筋肉の減少が私たちの体に与えるダメージとは関係なく、脂肪組織はそのまま残ります。特に全粒小麦、ライ麦、全粒粉パンです。

全粒粉パンの利点は何ですか?

• 全粒粉パンは体脂肪を減らすことで体重管理に役立ちます。

• 血糖指数が低く、繊維含有量が多いため、血糖値が急激に上昇しません。

• 食欲をコントロールします。

• 胃がんや結腸がんを防ぎます。

• 血中の脂肪率のバランスを整えます。

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• 全粒粉パンは、ビタミン B12 を除くすべてのビタミン B 群の主な供給源であるため、甲状腺疾患を持つ人にとって理想的な食品です。

• 甘いものへの欲求を減らします。

• 抗酸化物質が豊富に含まれています。

• 血圧のバランスを整えます。

• 全粒粉パンは記憶力と集中力にプラスの効果があります。

• 皮膚の老化を遅らせます。

• 全粒小麦、マルチグレイン、オーツ麦、またはライ麦パンを定期的に摂取すると、腹部の脂肪が減少します。

続きをご希望の場合は、簡単に説明します。健康的な生活を送りましょう。パンを消費し、全粒粉パンを選んでください。
健康的な日々を。

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