心理学における 3D ルールとして知られる「思考は感情を生じ、感情は行動を引き起こす」という命題は、すべてが思考から始まるというモデルを示しています。
例を挙げて説明しましょう。就職面接を生死に関わる問題と考えている人にとって、不安を感じることは避けられません。この不安感により、面接中にパニックになり、間違いを犯す可能性があります。ここでは;
*思考 (就職は生死に関わる) < 感情 (不安) < 行動 (パニックと間違った答え)
一方、'それ「この面接が良い結果になれば良いのですが」でも、もしそうでなかったとしても、次の面接に向けて経験を積んでいきます。そう思った気持ちが自信に変わります。面接中に彼がとる行動は、質問に冷静に答えることです。その仕事に適していれば採用される可能性が高くなります。
※思考（叶えば良い、叶わなかったら経験）＜感情（自信）＜行動(適切な回答)
根底にある考えは非常に深い場合があり、私たちがそれに気づくことは不可能です。そのとき、感情が基準となります。私たちが不安な感情を経験している場合、その根底にはネガティブな周波数の思考があることを知るべきです。私たちが解決できない状況のほとんどは、私たちが自分の感情を理解できず、その感情に夢中になってしまうからです。感情に溺れると、自分自身がその感情であるかのように認識し始め、そこから抜け出すことができなくなります。たとえば、私たちは完全に怒っていると感じ、その怒りに導かれて叫んだり、物を壊したりするかもしれません。私たちは不安を感じ、不安の体を帯び、顔が崩れ、注意がそらされ、否定的なシナリオが常に頭の中で回転します。 etc...
しかし、私たちの思考や感情との関係は、海と波の関係に似ています。波が海の本質ではないのと同じように、思考や感情も私たちの本質ではありません。それらは私たちのアクセサリーです。私たちの中には思考や感情を超えた「本質」がありますが、ノイズを通してその本質を捉えるのは困難です。
解決策;自分自身と協力して、私たちが気づくことができる否定的な思考パターンが何であるか、それがどのような状況で発生するか、そして代わりにどのような代替的な思考パターンが考えられるかを理解すること。私たちの不明確な思考パターンや状況における感情の中で 自分の感情を定義して受け入れ、それらの感情が生き続けるようにし、常に傍観者であり続けること。
要するに、これらすべての思考と感情のパターンを外側から見て、その存在を特定できるようになると、私たちは自分自身を理解するのに有利であり、適切な行動を示すことができます。それはあなたを守り続けるでしょう。
結局のところ、意識のある人生は幸せな人生です...
そう思いませんか？そう思う？ :)
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