妊娠中のストレス因子
- 結婚における問題
- 環境に関する問題（妊娠中の母親からの環境の高い期待）<
- 以前の悪い妊娠歴/経験
- 計画外の不要な妊娠
- 妊娠中に発生する健康上の問題
- あらゆる物質使用
- 出生に関連する恐怖で、不安
- 赤ちゃんが生まれた後、「私は良い母親になりますか？」不安
妊娠中のストレス症状
- 頻繁な否定的な思考（赤ちゃんは健康になりますか、何かがうまくいかないでしょうか？）
- 睡眠パターンの混乱
- 意思決定と問題解決に問題がある
- 自分が価値がなく不十分であると思われる
ストレスと妊娠の関係
- ストレスは流産や早産を引き起こす可能性があります
- それは、妊娠中の体重が低い出生体重を期限に抑えることができる
- 妊娠中の行動の変化により母親（アルコール、喫煙など）。）妊娠中に、赤ちゃんに構造的な異常を引き起こす可能性があります
- 過度の連続的なストレス。それは胎児が後の年齢で不安な性質を持つ可能性があります
妊娠に対するストレスの影響
- 妊娠関連高血圧が3倍高い
- 流産のリスクは2〜3倍増加します（この増加は35歳以上の女性では高くなります）
- 衰弱、疲労、不眠症、不安
- 食欲の減少 - 増加 - /li>
- 頭痛と頭痛
- ストレスの原因を特定します。
- 対処方法を開発してみてください。
- 健康的な食事
- 睡眠
- アルコールやタバコから離れてください
- 妊娠に適した運動
- 環境のサポートが得られることを確認してください
- 使用してくださいリラクゼーションテクニック
- 日中に休むのに時間をかけて
- 技術装置から離れてください
- 呼吸 エクササイズを行います（すべてを心から取り出して呼吸に集中してください）
- 考え方を変える
- 社会環境にある、話、笑い
- 動きます
- 自由に泣いてください
- あなたの周りの美しいものを見てください、夢 :) !
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