試験が近づき、生徒、保護者、教師の両方の興奮が徐々に高まっています。 「最近、模擬試験で興奮して知っていた問題を間違えてしまいました！」 「うちの子は最近とても怒っているので、近寄ることができません。」 「お母さん、試験の前になると心臓が張り裂けそうなんです。」このような文をよく聞くようになりました。このような身体的症状、感情、思考は、子供が試験を受けるほとんどの家庭の主な問題となっています。
8.教室で勉強している子供を持つすべての家族が知っているように、TEOG (基礎教育から中等教育への移行) 試験の最初の段階は 11 月 26 日と 27 日に開催されます。この試験で高い成績を収めることは、次の試験へのモチベーションの源となるだけでなく、良い高校への足がかりにもなります。どのご家庭も、お子様が良い点を獲得し、おそらく自分たちでは到達できなかった点に到達することを心から望んでいます。残念なことに、我が国では厳しい試験プログラムが行われているため、65 ～ 70% の子供たちが人生のある時点で試験に対する不安を経験します。米国では、この数字は約 20% にとどまります。
子供が極度の試験不安を感じているかどうかは、どのようにしてわかりますか?試験不安とは、学生が教育生活を通じて蓄積した知識を試験中に効果的に活用できないほどに強い不安のレベルです。したがって、重要な点は、不安が子供の成績に悪影響を与えるということです。なぜなら、試験の準備をするすべての子供は、ある程度の不安を経験し、さらにはその不安を経験するからです。集中力、モチベーション、注意力、パフォーマンスに良い影響を与えます。子どもに次の問題が存在する場合は、試験不安の兆候です。 試験中、「自分の努力が無駄だったような気がする。」怒ってしまいます。部屋が自分に迫ってくるような気がする。こういう質問には答えられないよ、私はバカだから。心臓の鼓動が早くなり、息ができなくなります。 「答えられなかった問題の答えは、試験を受けるとすぐに思い浮かびます。」このような文が頭に浮かぶかもしれません。物理的に;症状には、頭痛、吐き気、下痢、めまい、失神、口渇、過度の発汗などがあります。感情的に;極度の恐怖、フラストレーション、怒り、憂鬱、無力感、制御不能な泣き声や笑い声が起こります。 音が見える。認知的および行動的。試験や社会を避ける、集中力が低下する、自分に否定的なことを言う、他人を自分と比較する、自分の仕事が無駄だと考えるなどの行動が見られるかもしれません。
この激しさを軽減するために何ができるかを考えてみましょう。
効果的な勉強方法を学ばなければなりません。試験科目の比重や各科目の勉強方法を理解し、計画的に勉強するとより安心です。
模擬試験は定期的に受けるべきです。したがって、試験中に経験する不安のレベルは時間の経過とともに減少します。
リラクゼーション方法を学びましょう。試験中または試験の直前にできるリラクゼーション方法があります。これらのテクニックには、深くゆっくりとした呼吸、筋肉のリラックス、目を閉じてポジティブな思考などがあります。
何かを食べたり飲んだりすることを忘れないでください。心がフル稼働するには、規則正しい食習慣が必要です。不安を増大させるため、炭酸飲料やカフェインを含む飲み物は避けるべきです。
定期的に運動し、睡眠パターンに注意を払う必要があります。
学習障害を無視してはいけません。たとえば、注意欠陥多動性障害や特異的学習障害を持つ子どもの場合、根本的な原因を改善せずに他の子どもと同じ成績を期待すると不安が増大します。
不安が試験に影響する場合これらの対策を講じてもパフォーマンスが低下する場合は、専門家に相談する必要があります。
最後に、家族向けの推奨事項をいくつか紹介してこの記事を終わりたいと思います。子どもたちを信じて信じてあげてください！ほとんどの家族は子供たちよりも心配しています。たとえ自分たちがこうした懸念を自分の子供たちに反映していないと思っていても、彼らは反映しているのです。子どもたちは、成功を期待しており、失敗したらがっかりすることを知っています。信じてください、これは試験よりも大きな責任です。特に人生を始めたばかりの子供にとって、彼らの最大の恐怖は、家族を失望させ、家族の目に無価値になってしまうことです。ですから、お子さんを信じて心配しないでください。フロント 彼らが十分に効率的に働けるように適切な環境を提供するように努めてください。あなたがいつも彼のためにいること、そして試験の結果がどうなろうとも彼を愛していることを言葉と行動の両方で彼に伝えてください。
私はすでに試験を受けるすべての生徒の成功を祈っています。 。また来週お会いしましょう..
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