一年で最も暑い季節が終わりました。季節の変化によって天気が変化するのと同じように、私たちの体も影響を受けます。夏に慣れるにつれて加速する新陳代謝は、秋になると少し遅くなり始めます。季節の変化とともに変わる野菜や果物を私たちの体が認識するまでには時間がかかります。この変化に慣れようとする体を健康に保つために、私たちは栄養に注意を払う必要があります。ただし、夏休みが終わった子どもたちの学校が始まったら、栄養をきちんととることは非常に重要です。
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子どもたちは毎朝、朝食をとるべきです。
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朝食用にゆでたり、オムレツにしたり、高品質のタンパク質源と私たちが表現する卵を多様化することが可能です。メネメン。チーズや全粒小麦パン、ライ麦パンを卵と一緒に食べると効果的です。もちろん、生野菜も忘れてはいけません。
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子供たちとその保護者が朝食を抜かないことで、より元気に一日を過ごすことができます。季節の変化に慣れようとする私たちの体をサポートします。
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親が季節の変化を防ぐために、子供におやつとして牛乳や果物を与えることは、非常に健康的な選択肢となるでしょう。学校の食堂に行くときから。
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子供が学校で昼食を食べる場合は、その食べ物について質問されるべきであり、昼食に肉を食べた場合は、夕方に野菜を食べるように勧められるべきです。
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栄養 睡眠パターンと季節の移り変わりが学校の成績に直接影響することを忘れてはなりません。
私たちが気にしているのと同じように、子どもたちの健康について、私たち自身の健康を無視すべきではありません。原則として日中の規則正しい栄養摂取を取り入れる必要があります。特に寒くなると食欲の代謝に影響が出て、もっと食べたくなります。寒くなると外出意欲も減り、家で過ごす時間が長くなります。この場合、キッチンで過ごす時間が長くなり、ジャンクフードと呼ばれる食べ物が多くなる傾向があります。したがって、体重増加は避けられません。秋の体重増加増加、冬に近づく、大晦日の予定 運動や密閉された空間でより多くの時間を過ごすなど、多くの要因によりダイエットが必要になります。事前に予防策を講じてください。
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