新型コロナウイルス感染症 (Covid-19) の問題では、私たち全員が必然的に自分自身の声に少し耳を傾けることになります。最近では、睡眠パターンが乱れたり、面白い夢を見たりすることが多くの人に話題になっています。私たちの日常生活が大きく変化する中、私たちの睡眠にも影響が出るのはごく自然なことです。私たちの食欲の高まりが私たちの注意を引くまでに時間はかかりませんでした、そして私たちはすぐにそれに気づき、理解しました。私たちの身体的ニーズの 1 つである睡眠の変化は、もう少し背景に残っていました。あたかも夜の睡眠と日中の睡眠は完全に独立しているべきであるかのように思えます。
私たちの生活は多くの意味で遅くなりましたが、私たちの想像力はそれに追いつくことができず、今も続いています。同じギアで作業します。私たちの想像力を養う刺激がなかったらどうなるでしょうか?多くの人にとって、一日は非常に似通ったものであり、社交の機会は限られています。多くの人が活動の無さに不満を言う一方で、私たちの将来認識は「このままでは過ぎてしまう」といった漠然とした表現にとどまっており、長期的な計画を立てることは不可能です。先ほども述べたように、日中に頭の中に浮かんだことはすべて、寝るときに消え去ります。日中の生活から処理するのに十分な物質がない場合、夢は古い情報源、アクセスする機会がなかった場所に到達すると考えられています。隔離期間中に自宅の食器棚を隅々まで掃除するようなものです。
私たちの日常生活では何も起こりません。感情が入り混じります。私たちは、不安で退屈している側と、希望を持ち、すべてにもかかわらず人生にしがみついている側の間で揺れ動いています。私たちの気分は頻繁に変わります。これらの感情には処理が必要です。夢を見ることの機能の 1 つは、感情を消化することであることが知られています。睡眠のレム相では、目が速く動き、夢を見ます。レム期の脳活動は、夢についてのアイデアを与えてくれます。記憶に残り、感情を揺さぶる、奇妙でカラフルな夢は、感情と記憶を管理する領域の高レベルの活動に関連しています。 (1) 上記の複雑な感情があるときに複雑な夢を見るのは正常です。起きているときには気づいていない感情が夢に現れることがあります。
トラウマ的な出来事を生き延びた人々の夢を対象に実施された研究では、トラウマ的な体験が夢に現れるのは 2 つの方法があることが示されています。 が表示されています。 1つ目は、トラウマ的な出来事が再び経験される夢で、場合によっては別の結末を伴います。コロナウイルスに直接関係する夢を見る人はたくさんいます。トラウマ的な経験は、より微妙な方法で、非現実的な夢の中でトラウマに代わる象徴に変わることがあります。現在進行中の研究では、参加者がウイルスに対する恐怖を昆虫、ゾンビ、自然災害、未知の人物、怪物、銃を持った大量殺人者などの他の比喩的な要素に起因していることが判明した。 (2) 研究を行った心理学者ディアドラ・バレットの言葉は、「ウイルスが目に見えないという事実が、ウイルスが非常に多様なものに変化する理由だと思う」と状況を要約している。
上記の研究によると、これらの夢に共通する特徴の 1 つは、人々にとって夢がどれほど奇妙に見えるかということです。この奇妙さゆえに、それらは解決すべき問題として認識されることがあります。しかし、私たちの脳は、私たちが眠り、感情を定位置に置こうとしているようです。
理由が何であれ、悪夢を見ることは非常に不安になることがあります。不安な夢に対処するための提案:
- 夢を書き留めることによって、何が起こっているかをもう少し具体的にするのが良いかもしれません。漠然と覚えている悲惨なイメージよりも、口頭で話したほうが対処しやすいかもしれません。
-夢の中で何を変えたいのか考えてみましょう。夢の中で怪物と戦っている場合は、その状況からどうやって抜け出すかを具体的に想像してください。実際、夢が非現実になる可能性があるという事実を利用してください。怪物よけを持って行って、怪物をアリの大きさまで小さくすると役に立つでしょうか?
コロナウイルスのワクチンはまだ発見されていませんが、夢の中ではすべてが可能であることを覚えておいてください。 :)
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