多嚢胞性卵巣症候群は、最も一般的な婦人科疾患の 1 つです。これは、アンドロゲン過剰症、月経不順、インスリン抵抗性、不妊症、肥満を特徴とする内分泌疾患です。肥満と PCOS の間には強い関連性があり、体重の 5% ～ 10% の減少でホルモンレベルの改善が達成されます。
PCOS の女性の一般的な食習慣やライフスタイルが治療をサポートするために変更されず、過剰な体脂肪重量が減らなければ、一生涯病気の合併症を防ぐことはできないことが知られています。
PCOS。血糖コントロールを維持するには、1 日に必要なエネルギーの 50 ～ 60% を炭水化物から供給する必要があります。この炭水化物は、血糖指数の低い炭水化物を優先する必要があります。精白小麦粉、単糖、ペストリーやデザート、既製包装製品や血糖指数の高い食品。フルーツジュースの摂取は制限する必要があります。
タンパク質含有量が高い食事は満腹感を与え、インスリン感受性を高め、生殖機能と内分泌機能を改善します。ただし、PCOS における高タンパク質食の使用については、さらなる研究が必要です。 1 日のエネルギー摂取量の 15 ～ 20% をタンパク質から供給する必要があります。卵、チーズ、肉、魚、鶏肉、豆類、牛乳、ヨーグルトをタンパク質源として適切な量で摂取するとよいでしょう。
食事の総エネルギーの 25 ～ 30%は脂肪から来ており、そのうち 10% は脂肪から来ており、飽和脂肪から来ているのは 15% 未満でなければなりません。 PCOS患者には、多価不飽和脂肪酸が豊富なオメガ3脂肪酸を追加摂取することが推奨されます。食事中の多価不飽和脂肪酸を増やすと、インスリン抵抗性が低下し、制御されないインスリン放出が防止されます。これにより、アンドロゲンの放出も減少します。 1日のエネルギー摂取量の2%以上がトランス脂肪酸です 妊娠すると不妊のリスクが高まるため、トランス脂肪の摂取は避けるべきです。
PCOS の栄養治療では、発生源となる野菜、果物、全粒粉食品が使用されます。食物繊維がもっと含まれるべきです。さらに、喫煙は避けるべきではなく、アルコールを使用する場合は減らす必要があります。
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