身体的および精神的健康に対する課題が対処資源や能力を超えたときに経験する心理状態は、多くの場合ストレスと呼ばれます。 (Gunnar & Quevedo、2007)。
ストレスを引き起こす要因
誰もが適応しなければならない要件が数多くあります。ストレスに対する認識は人それぞれ異なり、対処メカニズムも同じではありません。ストレスを生み出す要因は数多くあります。個人差と環境要因です。人生の初期段階で経験するストレスの量によって、私たちは次のような状態になる可能性があります。後期になるとストレスに敏感になります。ストレスは誰にでも同じように影響するわけではありません。ストレスに耐える能力、つまりストレス耐性は人それぞれ異なります。
重要な要素
ストレスの重症度
慢性性
タイミング
それが私たちの生活にどれほど密接に影響するか
それがどの程度予測可能か
>それがどの程度制御可能か
ポジティブ心理療法は、ストレスに対処するときに使用する重要な治療手法です。
私たちのセッションでは:
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主観的な幸福
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心理的回復力
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幸福
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ストレス対処スキル
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人生の満足度
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楽観主義
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希望
私たちは、そのコンセプトを強調しながらセッションを実施します。
私たちの主な目的は、自助セッションを実施することです。
認識微小トラウマ。その人の大きなトラウマだけでなく、その人が経験する日々のトラウマも知り、それに取り組む。
独自性。各個人を特別でユニークなものとして扱う。
ポジティブ心理療法、ストレスに対処する際の認知行動 心理療法は、心理的な応急処置テクニックを使用してストレスの影響を軽減するために非常に重要です。療法の最後には、人は自分自身を助け、対処メカニズムが強化されます。
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