燃え尽き症候群の人の絶望感、無力感、空虚感は、うつ病の人と似ています。その症状と潜在的なプロセスの多様性により、それを認識することが非常に難しく、うつ病や不安症と混同される原因となっています。ほとんどの場合、うつ病と燃え尽き症候群は同時に発症する可能性があります。燃え尽き症候群の人は自分の環境に無関心になり、失敗感が増大し、引きこもりが始まります。この症候群を持つ人々は、家族関係の悪化、仕事満足度の低下、自尊心の低下、生産性の低下、攻撃性の増加、うつ病、身体症状を経験する可能性があります。不満や興奮の喪失も、このプロセスの特徴です。
燃え尽き症候群の症状は何ですか?
この症候群には複数の症状があります。列挙すると
感情的な症状。
- 落ち着きのなさ、倦怠感
- 絶望感
- 自尊心の低下
- 自信のなさ
- 抑うつ状態
- イライラ
- 無価値感
- 疎外感
- 動悸
- 便秘の頻度が増加する
- 目覚めるのが困難
- 眠りにつくのが困難
- エネルギーの低下
- 疲労感
- 消化器系の問題
- 注意欠陥
- 物忘れの増加
- 優柔不断
- 集中力の問題
- 注意力
- 以前当然のことと考えられている活動にすぐに飽きてしまう
- 計画の欠如
- 固定観念的な考え方
- 喫煙と飲酒の増加
- 不規則な食事
- 過度の活動/活動量の少なさ
- 事故のリスクの増加
- 対人関係における距離感
- 否定的で傷つける言葉の使用
- ビジネス上のミスの増加
- 攻撃的な行動
燃え尽き症候群の形成に非常に効果的な 3 つの状況が注目を集めます:
役割の対立: 責任を命令するのではなく、相反する責任を負う人。優先順位に従って、 物事を同じようにうまくやろうとするかもしれません。この場合、従業員は疲労し、その結果、燃え尽き症候群が発生する可能性があります。
役割の曖昧さ: 従業員は、自分が良いキャリアを築くことが期待されていることを知っています。しかし、彼にはモデルとなる人がいないため、どうすればこれを達成できるかわかりません。したがって、自分は有益になることを何も成し遂げていないと考えるかもしれません。
過負荷: ノーと言えないことで、自分が処理できる以上の責任を引き受ける人。
燃え尽き症候群になるのは誰ですか?
燃え尽き症候群は主婦にも見られますが、本人が体力を消耗することができない場合によく発生します。彼の私生活と仕事生活を分けてください。従業員が自分が仕事で成功していない、自分の仕事に適任ではない、または不幸であると考える場合、燃え尽き症候群の症状が現れ始めると言えます。これらすべての問題の根本は、個人が日々のニーズを適切に満たせないことにあります。燃え尽き症候群は性格特性から切り離して評価することはできません。責任を取るのが好きで、断る方法がわからず、完璧主義者、理想主義者、繊細で自己犠牲的な人は、燃え尽き症候群のリスクが高くなります。
燃え尽き症候群を防ぐには何をすべきですか?
- 仕事と余暇の明確な区別
- 「ノー」と言える能力
- 自分の計画を立てる個人の能力将来の仕事、
- 体調に注意する、
- 自分の限界を告白する、
- 家庭内での良好な関係
- 明確な労働環境、
- 継続的な専門能力開発
- 協力的な雇用主、
- 職務の明確な説明
- 見ること自分の仕事を意味のあるものとして捉えることで、燃え尽き症候群を防ぐことができます。
燃え尽き症候群を治療するにはどうすればよいですか?
この問題を抱えている人は、時々非常に無力で無力であると感じ、助けを求めたくない。このような場合、重要な責任はその人の親族に課せられます。このプロセスでは親族のサポートが重要です。燃え尽き症候群になっている人に大きな負担をかけると、不安が増すだけです。包括的かつ寛容なサポート が必要です。このプロセスでは専門家の助けを受けることが非常に重要です。専門家の助けとは、心理カウンセリングまたは心理療法のプロセスを意味します。心理療法のプロセスでは、まず、ビジネス生活から生じる問題と個人から生じる問題を分離し、その人がこれらの問題の解決策を導き出せるように導きます。この支援を受けながら、この分野の専門家である心理学者または心理カウンセラーを選択し、時間を無駄にすることなくプロセスを開始する必要があります。
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