がんは単一の病気ではなく、一連の病気です。彼はこっそり監視することができます。したがって、がんを予防し、早期に発見するためには、定期的に健康診断を受ける必要があります。さらに、いくつかの予防策を講じることで、がんを大幅に防ぐことができます。ここで考慮すべき点は、これらの予防措置は制限を感じることなく生涯にわたって適用されるべきであるということです。
すべてのがんを考慮した場合、従うべき主なルールは次のように要約できます。
喫煙しないでください。タバコ製品を使用しないでください。 動物性脂肪とタンパク質を減らします。 体重を増やさないようにしてください。 少なくとも 30 ～ 60 分間歩くなどの運動をしてください。 1 日あたり平均 5 回分の野菜と果物を摂取します。 (たとえば、中くらいの大きさのリンゴは 1 個分とみなされます。) さまざまな野菜や果物を摂取します。同じ食べ物を食べ続けないでください。 アルコールを飲まない場合は、引き続き飲まないようにし、飲む場合は減らしてください。 焦げたり、すすんだ食べ物は避けてください。非常に熱い飲み物は摂取しないでください。 よく洗って皮をむける果物を摂取してください。 揚げ物に油を繰り返し使用しないでください。 B 型肝炎ワクチン肝臓がんを予防するために、必ず接種してください。 子宮頸がんを予防するために、女子が HPV ワクチンを受けるのは適切です。 胃の中にヘリコバクター菌がいる場合は、接種してください。 太陽光線から保護するクリームを使用してください。直射日光に長時間さらさないでください。 サンルームは皮膚がんのリスクも高めます。サンルームは使用しないでください。 アニリン染料は膀胱がんを引き起こし、アスベストは肺がんを引き起こし、ベンゼンは血液がんを引き起こします。 あなたが摂取する食品に含まれる添加物に注目してください。私たちは、何が入っているのか分からない人工添加物を含む食品からは可能な限り距離を置きます。発がん性添加物を含む製品を摂取しないでください。 放射線の放出量が少ない携帯電話を使用してください。携帯電話の使用時間はできるだけ短くし、耳を変えて使用してください。ヘッドフォンを使用することをおすすめします。 医師が推奨し、欠乏症がない限り、外部からの人工ビタミン サプリメントを摂取しないでください。 買わないで。がんに対する予防効果は実証されていません。 読み取り: 0
