専門家。博士。セビル・カラギュル教授は、コロナウイルス（コロナウイルス/Covid-19）の流行において、ウイルスは通常、最初に喉に定着し、次に気道や肺に定着することを強調し、「この段階で呼吸法を適用することは、感染症を減らす非常に効果的な方法である」と述べた。病気によってある程度引き起こされる息切れの症状。」
専門家。博士。セビル・カラグル氏は、コロナウイルス（コロナウイルス/Covid-19）の流行におけるこの病気の一般的な症状を強調し、「この病気の症状は、喉の痛み、高熱、脱力感、空咳、筋肉関節痛、息切れです。ウイルスはまず喉に定着し、次に気道と肺に定着します。肺の結合組織に炎症の症状を引き起こします。肺の炎症により、臓器が血液に十分な酸素を供給し、二酸化炭素を放出することができなくなるため、コロナウイルス（コロナウイルス/Covid-19）に感染した人は、深呼吸する必要性を感じます。 「この段階で呼吸訓練を行うことは、病気による息切れの症状をある程度軽減するのに非常に効果的な方法です」と彼は言いました。
呼吸訓練
コロナウイルス (コロナウイルス / Covid-19) は、患者に呼吸器、身体的、精神的な機能障害を引き起こす、伝染性の高い呼吸器感染症です。博士。セビル・カラグル氏は、「コロナウイルス（コロナウイルス/Covid-19）の正確な臨床的特徴、治療法、予防法はまだ判明していない。しかし、経験、ひいては知識は日々増えていきます。また、感染症に罹患し、活動期を生き延びた患者には呼吸リハビリテーションのアプローチが必要であるということも重要な事実です。重篤な入院患者の場合、早期の呼吸リハビリテーションは推奨されません。呼吸器疾患のある患者には、口呼吸ではなく鼻呼吸が推奨されます。呼吸法を正しく行うと、呼吸困難、不安、うつ病の症状が軽減されます。 「身体機能と生活の質が向上します」と彼は言い、呼吸法についての情報を提供した。
5～6秒で息を吐きます。唇すぼめ呼吸では、唇をすぼめ、コントロールされた呼吸をすることが目的です。この方法は、呼気中に肺に閉じ込められた空気をより簡単に放出し、息切れを軽減することを目的としています。
横隔膜呼吸:胸腔と腹部: 胸腔の間にある横隔膜の筋肉は、呼吸に関与する主な筋肉です。この呼吸法は、横隔膜の筋肉をより効果的に働かせることを目的としています。楽に立ったり横になったりしながら、片手を胸に、もう一方の手を腹部に置きます。 2、3 秒ほど鼻から息を吸い、お腹が外側に動くことを確認します。息を吐きながら、唇をすぼめ、腹部を軽く押して息を吐きます。
深呼吸: 深呼吸エクササイズにより、肺に空気が詰まるのを防ぎます。 。片手を胸郭に置き、もう一方の手を腹腔に当てて楽に座ります。鼻から深呼吸してください。胸郭が広がっているのが感じられます。吸入した空気は 5 秒間保持されます。吸い込んだ空気がすべて放出されたと感じられるまで、鼻からゆっくりと深く吐き出します。
咳をコントロールする運動: 肺の影響で感染すると、粘液が肺に蓄積しやすくなります。このエクササイズは、あまり疲れを感じることなく効果的に粘液を除去できるように設計されています。快適な姿勢で座ってください。普段よりも口から深く息を吸いましょう。 3 回強く咳をして息を吐きます。
これらのエクササイズは、1 日に 4 ～ 5 回、合計 10 分間、1 日を通して順番に繰り返す必要があります。
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