私たちが最も多くの時間を費やす仕事は、脊椎の健康にとっても非常に重要です。残念ながら、一部の職業に従事する労働者は、背中や首の健康に関して大きなリスクにさらされています。私たちの背骨、腰、首に最も負担をかける主な仕事は、デスクワーク、コンピューター仕事、銀行業務、繊維、工場、建設、運輸、運転、清掃作業、調理、そして私たちの職業である外科です。私たちが言及したこれらの職業グループは、基本的に次の 3 つのメカニズムを通じて私たちの脊椎の健康に影響を与えます。
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重いものを持ち上げたり運んだりする
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じっと立っていること、長時間動かない。座ったり立ったり
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仕事のストレス
では、どうすればよいでしょうか?私たちは仕事をすべきではないでしょうか？
もちろん、これは私たちのほとんどにとって不可能です。では、解決策として何ができるのでしょうか?まず第一に、強い背中と強い首があれば、これらの作業を行うのははるかに困難ではないことを知っておく必要があります。では、どうすれば強い背骨を持てるのでしょうか？もちろん、すべての始まりであるスポーツも。重量挙げを職業とするアスリートのことを考えてみましょう... このアスリートは、約 150 kg の重量を毎日何度も持ち上げますが、何の問題もありません。では、なぜわずかな負担で背中や首の調子が悪くなるのでしょうか?実際、重量挙げ選手の背骨と私たちの背骨には大きな違いはありません。主な違いは、背骨の周囲の筋肉にあります。背骨の周囲には強力な筋肉があり、スポーツをする人のあらゆる動きを持ち上げて運ぶという役割を担っています。スポーツをしない人はこれらの筋肉が弱いため、すべての仕事と負荷が背骨にかかります。その結果、腰や首の病気が始まります。
それではスポーツを始めましょう!
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