感情抑制スキームを持っている場合、次の説明のいくつかはよく知られているものです。
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緊張する必要はありません。
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怒るべきではありません。
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怒るとコントロールを失うのが怖いです。
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他の人が感情的になったり、泣いたり、自分の気持ちについて話すとイライラします。 >
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自分を抑制しないと、批判されます/間違ったことをします/
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人々から、私が無神経だとか、鈍いというコメントを受けます。
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温かくいることは難しいと感じます。
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合理的で、知的で、知識が豊富であることが何よりも重要だと思います。
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人々はそうではありません。私が傷ついたり動揺していることを理解してください。
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人々は私が彼らに対して怒っていることを理解していません。
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私は人々に腹を立てています/私は怒っていますが、彼らはそれに気づいていません。
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私はあまりにも組織的です。
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私はルールを厳密に守ります。
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ルールに従うのにうんざりしているので、ルールに反することをしようとします (アルコールの過剰摂取、薬物乱用など)。
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時々、楽しみ方がわからないふりをします
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恥ずかしいです私の性的欲求です。
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問題は簡単に解決できるので、人々が動揺する必要はないと思います。
感情抑制スキーマを持っている場合は、子供時代に次のような経験をしたことがあるかもしれません。
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私が泣いていると、からかわれたり、無視されたりしました。
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彼らは「泣くな、泣いても無駄だ」などと言った。
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私が怒りを露わにすると、彼らは怒った。 >
両親は私の趣味に興味を持ったとき、「趣味を手放し、勉強しなさい」と言った。
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「早く成長しなさい」大人しく行動してください」、「あなたは何歳ですか？ 「in」のような言葉をよく聞きました。
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私の家族では、感情は重要ではなく、理性と知識の方が重要でした。
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私のお母さん/お父さんは私のニーズをとても心配していましたが、彼は気にしませんでした。
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私のお母さん/お父さんは冷たかったです。
感情抑制計画はあなたの人生にどのような影響を与えますか?
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あなたは楽しさ、楽しさ、興奮などの感情を奪われます。
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ネガティブな感情を投げ込むと、少し憂鬱な気分になります。 (私たちは感情を許さないので、感情を感じません。)
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憤りや怒りなどの感情をよく経験します。
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あなたは人間関係において孤独で理解できないと感じています（あなたの感情を見てもらう必要があるため）
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あなたが相手の気持ちを理解していないため、あなたのパートナーは孤独で誤解されていると感じています。 p>
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感情を抑えるためにアルコールを飲みすぎたり、タバコを吸いすぎたり、セックスをしすぎたりします。
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