胃酸の問題を防ぐために何ができるでしょうか?

あなたの体は炭水化物、タンパク質、脂肪を消化するための酵素の生成に非常に優れていますが、時には十分に生成されないことがあります。これには多くの要因があります。

最も一般的なのは次のとおりです。

• 不適切な栄養

• ストレス（副交感神経が正常に働かなくなる）

• 老化 (胃酸不足と消化酵素の生産低下が原因)

• 寄生虫

• ウイルス

• 細菌感染 (例: ヘリコバクター ピロリ)

• シボ

• 酵母/真菌感染 (例: カンジダ)

• アルコール

• 亜鉛、ビタミンC、B6およびB12、グルタミンなどの栄養欠乏（発症リスクの一因）貧血、心血管疾患、認知症、骨粗鬆症）

• 下部食道括約筋が弱まると、胃酸が食道に逆流します（酸逆流）。これは、胃腸逆流症としても知られています。

• 食道裂孔ヘルニア (胃ヘルニア)

• 脊髄神経の問題 / 構造的異常の調整

健康的な胃酸レベルをサポートするためのいくつかの提案を以下に示します。

• 次の場合は体重を減らしてください。適切です - 栄養士に相談して、個別の減量プログラムを手伝ってもらうのが最善かもしれません。

• 低炭水化物食は症状を大幅に軽減することが証明されています。精製された砂糖や炭水化物（パスタ、パン、砂糖、ブルグルなど）はすべて避けてください。タンパク質源（肉、魚、有機鶏肉、卵、発酵豆類）と野菜を中心としたシンプルな食事は問題ありません。

• スナック（缶詰や混ぜ物が入った食料品）や夜遅くの食事は避けてください。

• アルコールやアルコールは避けてください。胃酸逆流の原因となる可能性があります。カフェインは最小限に抑えてください。

• すべての食べ物をよく噛んで、食事の量を減らしてください。

• 濃い緑色の葉物を含めてください。あなたの生活に野菜を取り入れましょう。 .

• 特に、コップ 1 杯の水に小さじ 1 ～ 2 杯のリンゴ酢を加えます。 食事の前、特に主食の 30 分前に追加または飲むことをお勧めします。

• 一般に、健康をサポートするために必要な塩酸ベタインまたは消化酵素を含むサプリメントです。消化は良好です。

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