危険因子は、それによって何が変わるかが重要です。
年齢、性別、遺伝子構造は変えることができません。
しかし、その他は変えることができます。
心血管疾患のリスクの最初のステップを見てみましょう。
メタボリックシンドローム
座りっぱなしで太りすぎでお腹が空いている人と言えば、
と要約されます。 1. 腹囲の増加: 男性で 102 cm、女性で 88 cm 以上
2. 中性脂肪レベルが高い: 150 mg/dl (または薬剤)
strong>3.低 HDL レベル: 50 mg/dl女性では 40 mg/dl、男性では 40 mg/dl
4. 高血圧: 135 / 90 mmHg (または薬剤) より高い
5. 空腹時血糖値の低下: 空腹時血糖値が 100 ～ 125 mg/dl
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5 つの状態のうち少なくとも 3 つが組み合わさった状態をメタボリックシンドロームと呼びます。
メタボリックシンドロームは心臓病のリスクを 2 倍増加させ、糖尿病を発症するリスクは、そうでない人に比べて5倍です。
社会では10～20％の割合で見られます。
心血管疾患 危険因子は何ですか?
1.家族の物語: ちなみに、家族とは一親等の親戚のことです。母親、父親、兄弟...
2 番目の糖尿病: それが最も重要です。患者がインスリンを使用している場合、 他の臓器が影響を受ける可能性があります。これが状況をさらに悪化させます。
65 歳以上の糖尿病患者の 68% は心臓病で死亡し、18% は脳卒中で死亡します。
3. 喫煙: 喫煙は生命を脅かし、平均余命に 2 倍影響します。喫煙をやめた人の割合はすぐに下がります。受動喫煙者ではリスクが継続します。
4. 高血圧
血圧が 2 ポイント上昇し、拡張期血圧が上昇した場合血圧が1ポイント低下、心臓病と脳卒中 スキーダブルス。
5.高コレステロール:
高コレステロール使用される制限値は、総コレステロールの場合は 200 から、LDL 悪玉コレステロールの場合は 120 から 100 までです。 HDL は少なくとも 40 を超えている必要があります。
6.肥満 / 肥満:これに関しては主な要因の 1 つです。保護のために非常に重要です。これに睡眠時無呼吸症候群が加わると話はさらに複雑になるのですが、私は患者さんにいつも「睡眠時無呼吸症候群はいびきについて」と聞きます。
肝臓の潤滑も動脈硬化の第一段階として考慮すべき問題です。
脂肪肝はなぜ重要ですか?
第 7 の性別:
strong> の危険因子は男性であることです。今日、女性は特に喫煙、肥満、砂糖を使って女性を男性に訓練し始めています。実際、レッドハートデーはアメリカでも開催されています。女性の心臓病に対する注意を喚起するため。
8. 年齢: 以前は 45 歳であった制限が、現在は 45 歳です。 40 まで下げます。
9.活動的でない活動的でないことは、心臓のパフォーマンスと代謝特性、脂肪（コレステロール）代謝の両方にとって重要です。この点で、ウォーキングはあなたにとって最も簡単な運動です。
主な問題は、心拍数を超えて休息しながら定期的に行うことです。
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